Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

а я тряпка... я не смогла никак похудеть, а вобще килограмм прибавился, у меня какая-то депрессия, я с наступлением середины марта хочу спать всегда! мне очень сложно, я прихожу с работы, готовлю поесть, ем часов в 19-30 иногда и в 20-00 и в 21-30 на меня нападает сон, посуду даже не мою вечерами, голова кружится частенько, что-то пошло не так
пью витамины, видимо это точно не авитаминоз

Всем наверное стыдно писать про свои результаты

Если серьезно, то все как-то совсем печально в мыслях я готова бегать по утрам, правильно питаться, заниматься в спорт залах с утра и до вечера...... На деле все с точностью наоборот а ведь лето не загорами. Как победить себя я со следующей недели начинаю интенсивные физнагрузки, очень надеюсь на результат

Девочки, может как-то скооперируемся все вместе??? Может все дружно на какой-нибудь системе питания остановимся и будем ее осваивать коллективно???

Yanochka86rus
А как можно одну систему для всех?
Я как бы тоже нуждаюсь в волшебном пенделе. Сбросила прилично - больше 10 кг с лета, теперь пару месяцев топчусь на месте. Спортзал четыре раза в неделю уже 5 месяцев, мышцы как бы подкачала неплохо, но без питания никуда. Надо еще пять-шесть кг жирка добить.
Признаю только сбалансированную низкоуглеводку.

Valya
Про одну систему это конечно образно, но про коллективные похуделки это серьезно. Надо что-то наподобии соревнований устроить вот это может послужить волшебным пендалем по крайней мере для меня

Яяяяя но нифига не худеется что то. Участвовала в марафоне, но слетела(((

Yanochka86rus
Можно попробовать, хотя бы массово не есть после 19.00
А вообще - мы разные цели ставим перед собой
Я, кстати, подкачалась прилично, местами даже слишком это всё лыжи. почти 2 месяца по 4-5 раз в неделю бегала по 4-5 км.
Участвовала в спартакиаде, заняла четвертое место. в прошлом году была 20-ая.
Не знаю, как я летом без лыж смогу

Zilya
Летом мне кажется можно кататься на лыжах, но только на рооиковых

Я достала шорты для похудения. Намажусь термо гелем сверху шорты и вакуумный тренажер. Очень надеюсь на хороший результат ну конечно урежу себя в еде по максимуму. В общем со следующей недели начинаю

Червоний Янгол
А в чем возникли сложности? На каком этапе остановилась? Сколько продержалась и какого результата добилась?

у меня работа до 18-00, я приезжаю домой в 18-30, если я не приготовила заранее, то видимо ходить мне голодной ,тк пока приготовлю и сяду есть это минимум час, поэтому в 19-30, а то и 20-00 я нажралась до потери пульса

Ну может будем отчитываться, кто что и на сколько калорий за день съем и про физ нагрузки. как в обычном марафоне, а то смотрю все расслабились. и я в том числе - мне бы чуточку донажать.
Я сегодня целый день убираюсь, даже на треньку не сходила, сил не было только отошла от шкафов. мне кажется, сегодня я свою долю нагрузки перевыполнила

Zilya
Я планирую 3 дня на гречке с кефиром посидеть а с понедельника физнагрузки и ПП (меню пока не придумала). Сегодня стартую с весом 80 кг (рост 162 ОГ-105 ОТ-90 ОБ-112) В планах продержаться 2 месяца, скинуть 10-15 кг ну и по максимуму избавиться от целюлита

Добрый день!!! Есть инересная программа https://sportklon.ru, где созвается твой стортивный клон, там можно контролировать свое питание и тренироваться вместе со своим клоном. Мне понравилось. Уже две недели тренируюсь по подобранной дл меня программе.

Спокойная любовь
Какие у Вас изменения произошли за это время?

Ну вот и подошёл к концу мой первый разгрузочный день. Соблазны были, но я сдержалась. А ещё я сегодня прошла 8,3 км. Вот такие у меня успехи

Все свои изменения я буду записывать, взвешиваться буду по пятницам.

Молодец!
А я сегодня тоже удержалась от соблазна съесть кусок торта в обед на ДР. и не ела ничего жирного и калорийного, только салатики с раст. маслом. правда, вечером наелась фруктов Позанималась только утром - упражнения на ноги делала. Не знаю, чем буду в отпуске заниматься (с понедельника), на лыжах уже не покатаешься, на роликах и велосипеде - рано может в бассейн буду ходить...

Спокойная любовь
Спасибо за ссылку сегодня создала себе спортклона.

Zilya
Можно попробовать подобрать себе что-то в инете и позаниматься с телевизором а можно и в тренажерный зал.....

Yanochka86rus
Ага, хорошая мысль насчет инета, надо присмотреть что-нибудь.

А я никакими диетами не заморачивалась, тренажеры не покупала, а выбрала самый простой способ похудеть - прыжки на скакалке. Включаешь себе музыку или телик и прыгаешь. Каждый день я понемногу увеличиваю количество раз. Уже скинула 3 кило.

Доброе утро худеющие у кого какие успехи? как продвигается работа над собой? Я сегодня иду второй раз в "ТОНУС", после первого раза все болит (в смысле мышцы). За питанием стараюсь следить, но бывает что-то вредненькое и вкусненькое проскользнет в рот

У меня девочка знакомая тоже в прошлом году хорошо так похудела - с помощью прыжков на скакалке, только боюсь соседи не поймут