Худеем к Новому году

У меня вчера был пропуск спорт.занятий , с утра проспала, потом целый день на колёсах, приехали домой уже в 21-00. В связи с этим, устроила разгрузочный день (жевала яблоки, пила кефир). В результате, сегодня после 15-ти дневного марафона, -3кг , сдвинула я его всё-таки, этот вес, и объёмы по 1-2см ушли (вот грудь жалко, скоро совсем не останется ). Продолжаем в том же духе, не останавливаемся...

Сегодня все по плану

что за Джиллиан? дайте пожалуйста ссылочку

Еленаивановна
http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figu ... shred.html Ольга мама Романа ссылкой делилась на скачивание первого уровня, если с интернетом перебои

Предпоследний день первого уровня 30-дневной программы прошел хорошо, почти не устала, только рукам все еще тяжело, руки слабые

ИрАртём

Ирин, мы тут с тобой, по-моему, одни остались . Только что сделала 1 раз 2-ой уровень , это что-то... Я даже устала и снова семь потов сошло (до сих пор ноги трясутся), хотя 1 уровень уже давался почти без напряга. Вообще, здорово...

MariKristi
Судя по соообщениям, да я сегодня последний раз 1 уровень, а завтра 2 боюсь что-то начинать))))

ИрАртём

Не бойся, я наоборот ждала этого дня . Признаюсь честно, сил не на всё сегодня хватило, но я ооочень старалась, причём повторяла за тёмненькой Натали.

Девочки, я с вами, только писать времени нет, У меня вес стоит, в вот объемы уходят по чуть чуть. Занимаюсь не так, как планировала, беспорядочно получается, урывками, что то беготни по работе много в последние дни . Зато кушать некогда.

Я тоже с Вами. Сначала занималась быстрой ходьбой, теперь с Джилиан "Ускорь метаболизм, сожги жир". Первый раз чуть не плакала, так тяжко было. Особенно когда нужно прыгать, собственный вес тяжело поднимать. Сейчас уже легче, чему я очень рада. Тоже семь потов сходит. Но мне сложно корректировать питание. Кушаю пока как обычно. Теперь буду чередовать эту программу с "Плоский живот за 6 недель", т.к. нужно убирать этот мешок с жиром. Вес на месте, объемы на месте. Но выносливость уже лучше, так что когда занимаюсь, вспоминаю каждую печеньку с чаем и каждый кусок белого хлеба, которые съела.

natahes
а я сама себе удивляюсь, ни разу не пропустила тренировку, бывает, лень накатывает, но борюсь ))))
stv я на ускорь метаболизм пока не смотрю даже)))) питание не меняю тоже, но я особо и не ела всякие вредности, вот со сладкой выпечкой отношения напряженные, она не хочет, чтобы я ее бросила

ИрАртём
Как по мне, так там сложно первые минут 20-25, потом остальные 25 просто отдыхаю

и я с вами, девочки, просто писать пока не о чем вес так и есть - 57 кг, объемы тоже такие же (где-то уже писала тут). Занимаюсь дома, эту неделю вообще на улицу не выходила - старший заболел, так что дома сидим а так хочется на воздух

начала 2 уровень, дался тяжело, руки 5-летней девочки(((((((((

Пролистала эту темку, пошла приседать...

Пишу, как в ежедневнике )))) каждый день))) все по программе уже не так страшно

вчера тренировка, сегодня сделала выходной, находилась...да и вообще без выходных тяжеловато

У меня вес по-прежнему не меняется. Но, сегодня, занимаясь по программе "Ускорь метаболизм" поняла, что мне уже намного легче её выполнять. Прыгать, конечно, с таким весом тяжко. Но вот на 180 градусов прыжки делаю с удовольствием. Пока КД - нагрузку уменьшаю немного. Попробовала и "Пресс за 6 недель" - эффект классный. Мышцы ныли. Прошла второй уровень "Сожги жир на бедрах и ягодицах", всё таки "Ускорь метаболизм" мне больше по душе. А в плане еды пока никаких изменений. Вот вечером приготовила пельмени и кыстыбый. И очень вкусно наелась.
Кстати занимаюсь перед зеркалом! Очень стимулирует!!! Сразу видно, где жирок колыхается

А вам не жалко себя насиловать, а потом на ноль сводить весь результат? Похудение это процентов 90-чистое питание , остальное фитнесс. Только не обижайтесь, пожалуйста

oksana

Не совсем так.
Похудение это дифицит каллорий.
Худеешь если тратишь больше, чем получаешь. И все.
Похудение может быть 90% чистое питание, а может быть наоборот.
Ешь все подряд - работай на кардио как проклятый и похудеешь.
Не хочешь работать как проклятый - сделай чистое питание и тоже похудеешь.
Это мы говорим о похудении.
А красивое здоровое тело, это и чистое питание и спорт.

oksana
Я знаю много тех, кто скажет, что без спорта похудеть не реально.
Я так часто это слышала, что сама поверила.
А потом похудела без спорта вообще.
Но я согласна всю жизнь жить в проголодь.

oksana
Прекрасно знаю, что нужно в первую очередь корректировать питание. И нисколько не обижаюсь на Ваши слова. Вы всё правильно говорите. Но результаты от тренировок есть. Поэтому жалеть себя в этом плане не буду.

На весах увидела 56,5 (итого за 3 недели -3,5кг) . Завтра - отпуск, но тренируюсь не останавливаясь (сама не ожидала от себя, но мотивация серьёзная), очень правильное питание за всё это время . Короче, молодец я . Объёмы тоже уходят: ОТ-3см, ОБ-2см, ОГ я вообще молчу. Клятвенно обещать не буду , но очень буду стараться не злоупотреблять вредностями на море.

MariKristi
после отпуска продолжите?

ИрАртём

Да, конечно, ведь цель 52-53 . Надеюсь, что мой запал не пройдёт . И ещё, ко мне на ты, плиз .