Страница 59 из 63 [ Сообщений: 1560 ]
|
-
голос
+
natahes
я заливаю гречку на ночь кипятком, не варю. Она становится мягкой, кушаю и кефиром запиваю, либо заливаю кефиром и ем так. Говорят, что если гречку подсушить на сухой сковороде (уже непосредственно перед употреблением), она вкуснее, попробую в этот раз.
|
 |
|
-
голос
+
Я читательница темы. Хочу похудеть, но ЛЕНЬ сильнее меня
 Но рецептом гречки на кефире поделюсь. Хотя и рецепта то как такого нет. Просто столовую ложку гречки промыть и залить стаканом кефира с вечера. Утром поедаем все это. Мне нравится.
|
|
|
|
-
голос
+
Я сегодня обленилась, только с Джиллиан тренировка была.
![[viannen]](./images/smilies/viannen_16.gif "Болею")
|
|
|
|
-
голос
+
Сегодня в магазине взгляд упал на говяжью тушенку, не помню, когда ее в последний раз ела, но очень захотелось. Теперь подскажите мне, пжл, какой-нибудь рецепт, с овощами только
|
|
|
-
голос
+
Deya писал(а): : 16.10.2015 22:09 Сегодня в магазине взгляд упал на говяжью тушенку, не помню, когда ее в последний раз ела, но очень захотелось. Теперь подскажите мне, пжл, какой-нибудь рецепт, с овощами только Может капусточку потушить с тушенкой? 
|
|
|
-
голос
+
Ну, как выходные начались, худышки
? Я позанималась, позавтракала, без нарушений. Вроде бы не худею, в объемах не уменьшаюсь, но... такое классное ощущение  , чувствую каждую мышцу, от этого кажется, что я вся такая подтянутая, даже (вроде бы ) на животе рельеф какой-то появляется.
|
|
|
-
голос
+
MariKristi
я тоже с утра в зеркало смотрелась...и радовалась , с утра уборка занятия вечером 
|
|
|
-
голос
+
Сегодня осилила занятие с Джиллиан, выпрыгивания, пресс, раздвигания ног с поднятой попой лёжа. Дочка во время занятий говорит : "Мама, никаких резких движений, повторяй за Анитой!"
|
|
|
-
голос
+
ИрАртём
Что вы именно делаете какую программу? Я тоже за Анитой, но всё равно как калека.Мои скромные мышцы в плачевном состоянии. Я решила чередовать тренировки, если выдержу конечно про проблемные зоны это ужас пресс просто немел  всю даже не осилила.Мне когда сложно уже сил нет, я представляю как с подтянутым телом буду щеголять по пляжу Последний раз редактировалось Perfection 17 окт 2015, 20:17, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
-
голос
+
А я сегодня только диету соблюдаю... Вчера так позанималась (приседания , пресс на скамье, планка), что сегодня еле хожу. Олеся скинула мне Джиллиан, спасибо, пока только посмотрела, впечатлилась..
______________
Счастье - делать то, что любишь, с тем, кого любишь.
|
|
|
-
голос
+
Perfection
я начала стройное тело за 30 дней, после ее тренировок делаю упражнения дополнительно на попу, и растяжку, планку, пресс, чередую дни. Руки слабые, тяжело даются отжимания и гантели сегодня взяла тяжелые  поменяла на бутылочки ))))
|
|
|
-
голос
+
ИрАртём
У меня по полтора кг всего, руки не болят хотя отжимаюсь всю жизнь на согнутых ногах, сегодня делала 3 часть  , мне сложно ритм держать дыхание сбивается.Последний раз редактировалось Perfection 17 окт 2015, 21:43, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
-
голос
+
Perfection
Цитата: Мне когда сложно уже сил нет, я представляю как с подтянутым телом буду щеголять по пляжу а я во время бокса целлюлит уничтожаю 
|
|
|
-
0 : 1
+
Perfection
Я с колен отжимаюсь все разы по программе, но 2 присест оооочень трудно, прям с перекосом идет ))) Я чувствую, что с каждым днем сильнее по чуточке становлюсь, на 1 присест, на 1 отжимание, на 1 подъем , так смотришь, и за темнокожей повторять начну 
|
|
|
-
голос
+
Я тож решила сначала пройти всю программу с Анитой, потом еще раз всю программу с Натали
______________
|
|
|
-
голос
+
Всё, с завтрашнего дня занимаюсь с утра с Джиллиан, вечером - Марина Корпан (оксисайз). До отпуска 2 недели, не хочу испортить фотки в купальнике своими складками
.
|
|
|
-
голос
+
Сегодня Джиллиан и растяжка и всё
|
|
|
-
голос
+
Сегодня, наконец-то научилась правильно дышать во время занятия ) и поняла, что кардио для - меня отдых, видимо, пока я на 1 уровне
Последний раз редактировалось ИрАртём 19 окт 2015, 19:55, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
-
0 : 2
+
Как и обещала, утром позанималась с Джиллиан, уже легко, не задыхаясь на кардио
. Вечером подышала с Мариной Корпан, вообще - удовольствие . Ещё сегодня в садик и обратно 2 раза малую на санках возила, быстрым темпом (дочь позаботилась, от машины отказалась). К цели идём медленно и уверенно .
|
|
|
-
голос
+
Интересно, вот у меня мышцы не очень сильно болят, это значит, что я не достаточно выкладываюсь? Они болят с первого дня, но такая приятная боль)))) Просто я почитала и некоторые девочки прямо вообще даже не могут заниматься
 Мож, чего добавить нужно?
|
|
|
-
голос
+
ИрАртём
У меня также.Но если будет резкая боль заниматься не сможете долго, а потом морально будет тяжело снова начать. Так что не стоит увеличивать из-за этого нагрузку
|
|
|
-
0 : 2
+
Perfection
Пришла к такому же мнению . Недаром народная мудрость гласит "Тише едешь - дальше будешь"
|
|
|
-
голос
+
Сегодня 10 день моей физической активности, из них 6 с Джиллиан, чувствую себя прекрасно! И чего раньше не начала?...
|
|
|
27 сен 2024, 09:24 1 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |