Страница 57 из 63 [ Сообщений: 1560 ]
|
-
голос
+
у кого нет возможности ходить в зал, вот очень классные видео
 \на силовых групповых мы это делаем под видео очень полезная информация) http://www.belonika.ru/forum/24/ http://www.belonika.ru/forum/29/ http://www.belonika.ru/forum/30/
|
 |
|
-
голос
+
Вредина писал(а): :12 окт 2015, 14:48 №1401 я не смотрела ссылку но уже вижу, что цифры неверные хотя в блоге у меня именно такой расчет, надо подправить Что именно там не верно  Жиры только, но этим все расчёты грешны.Я так поняла что это на мужчин рассчитано, а женское здоровье нуждается в жирах.Но всё равно их должно быть по минимуму на стадии похудения, вот именно как ты говоришь кг веса= гр жира не больше.
|
|
|
-
0 : 2
+
Девочки, огромное человеческое спасибо вам за информацию.
______________
 Времени все это изучать и извлекать основы просто не хватает. А вы пишите все доступным языком и по существу.
Счастье - делать то, что любишь, с тем, кого любишь.
|
|
|
-
голос
+
А эта тема будет закрыта для тех кто не учавствует в марафоне?
|
|
|
-
голос
+
Эльмирик
Нет
|
|
|
-
голос
+
Девочки, привет! У меня есть три дня больничного, малышка приболела, хочу их посвятить еще и себе. Кто дома кроссфит делает? Какие упражнения используете и по сколько кругов? когда у Науменко худела, то это самое эффективное, для меня точно, по 1,5 кг за раз теряла, только выносливости не хватает мне, очень тяжело тяжеловесам
______________
|
|
|
-
0 : 1
+
Девочки привет))) тишина то какая у вас
 ... когда на форуме тишина значит все дружно втихушку едят конфетки)))А у меня минус 4 кг сегодня!!! 
|
|
|
-
голос
+
Valya
Здорово! А я занимаюсь спортом дома, добавила силовые тренировки, уже 5 день и чувствую, что мыщцы рады, кол-во упражнений тоже увеличила, не на много, но увеличила я держусь)))))
|
|
|
-
голос
+
Все ушли в марафон, наверное? Лидер группы, пригласите меня тоже )))))))
|
|
|
-
голос
+
ИрАртём
______________
Да все ушли в марафон, но прием заявок уже закончился и тему закрыли 12го числа
Хочешь жить - умей вертеться...
Блин, меня скоро стошнит уже!!
|
|
|
-
голос
+
Все на марафоне, но уже доступ закрыт
______________
У любви нет наций,нет предрассудков...Одна душа...одно сердце,одни чувства...Делят людей законы,традиции,обычаи...Любовь дает понять что между нами нет различий...
|
|
|
-
голос
+
Жалко
 останусь в одиночестве 
|
|
|
|
-
голос
+
AngeLina. еще Valya здесь, спрашивала, почему так тихо
Как пропустила не пойму , надеюсь, марафонцы и сюда заглядывать будут 
|
|
|
-
голос
+
Я тут и там.
|
|
|
-
0 : 1
+
Valya
AngeLina. ИрАртём А давайте вы каак обойдете марафонцев по всем показателям!  У нас всё стандартно - ПП, физические нагрузки, борьба с печеньками и отвесы-привесы (последние что-то пребладают) Последний раз редактировалось Ольга мама Романа 15 окт 2015, 10:38, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
-
голос
+
Valya
______________
ИрАртём AngeLina. Девочки, ну как же вы пропустили  Может попроситесь, вдруг еще не совсем поздно?
Рубль берегу.
|
|
|
-
голос
+
Буду сюда писать каждый вечер, что делала
Девочки, пишите тоже  Может, после Нового года очередной марафон не пропущу ))))
|
|
|
-
0 : 1
+
ИрАртём писал(а): :15 окт 2015, 11:45 №1419 Может, после Нового года очередной марафон не пропущу )))) к 8 Марта
У любви нет наций,нет предрассудков...Одна душа...одно сердце,одни чувства...Делят людей законы,традиции,обычаи...Любовь дает понять что между нами нет различий...
|
|
|
-
голос
+
Девочки, меня в компанию возьмите
 ! Отчитаюсь для начала: 10-ый день на правильном питании (в выходные было маааленькое нарушение), пью воду, два дня как стала заниматься с Джиллиан Майклс+обруч, приседания, планка. За это время -2кг. Пока вес стал....
|
|
|
-
голос
+
Мне планка дается тяжело
за 1 мин 15 сек не выхожу, хотя это время уже не так трясет всю))) видимо, крепну
|
|
|
|
-
голос
+
Ах, да! У меня тут свой марафон, к НГ это хорошо, но мне надо к 30 октября
 (отпуск на пляже  ).
|
|
|
-
голос
+
У меня прошлая неделя была продуктивной. А эта никакая. Хорошо хоть не набираю. Сегодня вес 89,9. На завтрак куриная грудка. На перекус йогурт с отрубями. На обед тоже будет грудка. На ужин будет творог.
|
|
|
-
голос
+
Persefona
а перекусов не будет?
|
|
|
27 сен 2024, 09:22 1 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |