Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

И не устаю советовать подсластитель сети аптек Ригла, азбука вкуса, вроде. Чистая сладость, без послевкусия и горечи.

А, и ещё, подсела на печёные шампиноны - шпажки замочить в воде, потом на них нанизать помытые и подсоленные (важно!) шампиньоны, и положить в глубокий протывень, так, чтобы шпажки легли на его края, а грибы не касались дна. На 200 запекать примерно 15-20 минут, главное, чтобы шампиньоны хорошенько подпеклись. Но не пересушите. У меня это блюдо очень любят, хотя сначала говорили, что грибы не еда.

из десертов ещё варенье на подсластителе

Варя, спасибо большое за полезную информацию а ещё расскажи что из курицы ты готовишь - моя фантазия ограничивается варёной курогрудью я понимаю что в эпоху компьютерных технологий можно погуглить - но проверенные рецепты лучше. Я готова под диктовку записывать ...

Мне тоже интересны Варины рецепты.

Я на днях готовила творожную запеканку с яблоком и овсяными хлопьями+1яйцо+молоко(всё на глаз), т.к. получилось вкусно на следующий день решила ещё сделать,но только вместо яблок положила тыкву ,тоже получилось вкусно.

Попробую)

Как я писала выше в выпечку использую вот такую стевию жидкую. Она с ванильным ароматом и горечь от стевии в готовых продуктах не чувствуется.
Еще нравится ее добавлять в кефир- получается очень вкусный ванильный коктейль)

Я пеку почти каждый день. Вариации разные, набор продуктов в основном - это овсяные хлопья, кефир, льняные семена, стевия, фрукты (яблоки, тыква, морковь, финики) и мука ( кукурузная и овсяная) ну и белок.
Чаще это печенье, иногда с творогом запеканки.
Еще нравятся маффины с овсяными хлопьями и кур.грудкой (+ яйцо, кефир, соль, лук и мука)

WELL2014
мирошка
Мне в рецептах ваших не хватает наглядности, выложите фото, так ведь вкуснее, и сразу хочется приготовить

Свои рецепты тоже, буду выкладывать по мере приготовления, потому, что придумываю их сама, и чтобы не писать пропорции на глаз, сразу буду готовить и записывать. И фото выкладывать.

На вскидку из кур.грудки ещё рецепт - разрезаете пластом, отбиваете, сверху обильно смазываете мягким творогом, смешённым с солью, травами, чесноком (это вместо майонеза), сверху выкладываете порезанные колечками помидоры и тёртый сыр. Вот сколько держать в духовке сейчас не скажу, минут 30 при 180 .
Тут вариаций масса - можно добавить лук и грибы, свернуть рулетом и убрать в рукав.

Ищу рецепт проверенного (вкусного!) диетического овсяного печенья.

Привет всем, я тоже набрала, сейчас стараюсь придерживаться пп, подсели на индюшку, т.к курица приелась, еще курогрудка в кефире вкусная, я беру, грудку шт 2, заливаю 1л кефира в мультю, посолила, 3 зубчика чеснока и вуаля не сухая курогрудка

еще вкусненько получается, тоже в мульте, фарш из курогрудки обжариваю на чайной ложке масла, туда мелко лучка, кабачок кубиками, морковку можно кто любит, помидорку, все тушу мин 20, потом вливаю 10% сметану с яйцами и еще 15 мин ничего не трогаю и не перемешиваю, получается типо запеканки

вместо сметаны, можно обезжиренный мягкий творог, который как йогурт продается, будем менее калорийно

Не удержалась, приготовила.
30 минут на 190 градусов, в режиме нижней конвекции.
Без мягкого творога, у меня его не оказалось.
Грудка нежнейшая, пропитанная соком помидора; сыр хрустящий
Грибы приготовились полностью.

Это так вкусно. Ужас.

Я знаю такой рецепт , только менее калорийный.
Варёную или печёную прорезанную грудку, свежие помидоры, кабачок, залить взбитыми с молоком яйцами, в силиконовую форму (без масла!) и в духовку.