Худеем к Новому году

дОБАВИЛА В ТАБЛИЧКУ блин второй лист, там ежедневные отчеты
кому нужно - добавляйте каждое утро
потом можно будет по этим данным графики построить
кстати
можете добавлть листы и свои какие то пометки, ссылки, меню писать
там есть комментарии общие сверху справа кнопочка
единственная просьба - меняйте только свои данные ))))

У меня сегодня отличная прогулка получилась! Решила на время отказаться от машины, так как работа сидячая, транировок нет. Поехала в црп на маршрутке, только маршрутка меня привезла к новому миру видимо не на ту села. Пришлось бежать пешком.

Меня с утра весы порадовали 91,4. -0,7 кг со вчерашнего утра.

Persefona

у меня тоже со вчера на сегодня еще минус 600 грамм, уходит уходит все нажратое за месячный отпуск

Девочки, хорошие отвесы А у меня -200, итого за все дни -500 сегодня старшую в сад отвела и с малым быстрым темпом полчаса прогулялась.

Deya
пол кило за несколько дней это хороший результат, у меня пока вода лишняя уходит и то что нажрала меньше чем за месяц, объемы еще не уходят, на дюкане дня с 5го начнут уменьшаться.

Надо еще за физ нагрузки взяться, все никак не могу, с раоты на кухне да в с уборкой дома упластаешься и ничего не хочется (((( да и сил особо нет на первом этапе, как к круизу перейду там по легче будет и сил по больше на физ.нагрузки))))

Я хочу завтра собрать волю в кулак и сделать разгрузочный день белковый.

Persefona

Точно, спасибо за идею
Вчера объелась пряников без углеводов посидеть денек самое то.
К тому же тренировка вечером, белок не повредит.

А у меня со вчерашними пешими прогулками-1900. Вот сколько лишней воды ушло . Я заметила, отечность на ногах стала меньше. Поехала сегодня на работу тоже на автобусе, вышла на одну остановку раньше и прогулялась с утра. Мне это начинает нравиться, экономия на бензине, нет головников с парковкой, да еще и полезно, прогулка утром и вечером!

Не было под дня. А вы столько уже тут обсудили.

Настя, дай табличку.
Я пока без весов еще. Буду только замеры делать.

anastasi-g
ого-го, а лишнего веса у тебя сколько?

вообще да, пешие прогулки это гуд. я во пока никак. летом хорошо было, с работы по пути в сад заехала домой, машину поставила на парковку, собак взяла и пешочком за дитем в садик и прогулка с собаками и полезно для фигуры. а счас уже, одна соба на дачу переехала, со второй уже холодно гулять, да и слякотно на улице, простыть не хочется ((( вот как заставить себя пешком ходить (((

Начинала с 75,6 при росте 159. Сегодня уже 73. А заставлять не нужно, надо просто один день встать и пойти пешком. Я 15 лет за рулем, причем не временами, а каждый день, думала никогда не смогу на автобусе, а нет, раз попробовала, и мне понравилось. Правда на сколько меня хватит? Но я планирую с ноября на фитнес, поэтому октябрь постараюсь походить пешком.

-300 к вчерашнему весу. Перешла на дробное питание, сладкое только до 12 часов, ни чего жирного и жареного. Со спортом вчера не получилось, в понедельник попрыгала с Джилиан Майклс, мышцы болят с непривычки.

anastasi-g
аа, у тебя лишнего больше чем у меня, тогда вполне объяснимые нормальные отвесы почти в 2 кг.

а на счет ппешком, я бы ходила, и на автобусе может даже поездила бы, если бы до моей работы хоть какой-то транспорт ходил, у нас тут вообще ничего не ездит ((((

Ну тогда больше гулять вечерами Хотя где взять эти вечера , ничего не успеваешь