Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

Девочки я тоже не могла похудеть. После беременности прилипли 5 кг и ни в какую не уходили. Много читала и перепробовала кучу диет, ходила на фитнес и бассейн. Хотела попробовать энерджи диет, здесь даже интересовалась, о том кто с ней худел. В итоге скачала себе программу по подсчету калорий и купила весы для еды. 1200 калорий в день и отсутствие спорта...нет совсем времени просто. В итоге за месяц -5 кг. Буду продолжать так же питаться, мне нравится. Ощущение сытости и легкости. Влезла в свои любимые джинсы, а хотела их было выбросить, думала уже не придется носить. Может кому поможет мой совет.

Хотелось бы попросить вас примерно меню озвучить, я плохо переношу диеты, несколько дней изучаю диету система 60, уже устала, не проникаюсь.многое в ней прям напрягает... А вот принцип меньше жрать калорий, наверное самый гениальный.

Меня в диетах все напрягает, особенно что есть постоянно хочется. Умом понимаю, что меньше есть надо, но что делать, если организм требует))

Я из всех диет поняла следующее: утром все, в обед все но раздельно, по возможности, мясо- овощи, или спагетти -овощи, на ужин белок- я молочку выбираю для себя. В промежутках фрукты и сухофрукты. И ужин до 19, точнее на вечер приём пищи на спад. Хотя бы не набираю... Много пью, но это лето заставляет, стараюсь ходить пешком по часу вечером, опять же лето позволяет...

Девочки а что делать тем кто работает ночью? Ведь невозможно всю ночь голодом сидеть

Пробуйте белок, молочное: творожки, кефир, питьевые йогурты. Чай с мёдом тонизирует, можно 30 грамм орехов вприкуску к чаю... Но не борщ же ночью.... Наверно он не влезет физиологически.

Все. Завтра лечу на море! Удалось мне похудеть на 14,5 кг. В отпуске тоже постараюсь не расслабляться, хоть килограмчик, но скинуть должна. Гостиница у меня только с завтраками, а обед и ужин можно очень скромно провести. Жаль спорта не будет, только плавание несколько минут (под солнцем быстро сгораю).

Молодец если будет время расскажи за какое время и как тебе удалось это сделать? Хорошего отдыха.

Пробуйте уменьшать порции, ешьте чаще, но по-малу. Я, правда, не сама так делаю, с помощь капсул порциола. То что уменьшение порций прямо влияет на вес - факт. Я за два месяца скинула уже семь кг.

Так скорее всего вы из-за капсул и худеете, такие препараты жиры сжигают, но надо спортом хоть как-то заниматься, а я честно говорю - лентяйка. Мне не то что в лом зад оторвать, просто устаю очень после работы, до зала только дойти и свалиться.

Моя тетя не ест, как в обычные дни ужинает в 19:00 и до утра, считает, что организм должен отдыхать.

Нет, это жиросжигатели так действуют. А порциола именно на аппетит влияет. Я всегда на ночь наедалась, днем как-то не получалось, поэтому перед ужином стала две капсулы порциолы принимать. Водой их запиваю, а через 20-30 минут ем. Капсулы в воде разбухают и заполняют часть желудка, еды мало влазит. Чувства голода нет, и калорий меньше. Наедаюсь салатом, иногда просто кусочком отварного мяса, все что есть, но чуть-чуть.

Как-то сложно представить, что в желудке будет гель... Воды сколько пьете, может это эффект стакана воды? Гель не забивает желудок?

кисёныш
мне кажется если бы вы и без капсул выпивали 1-2 стакана воды за 30 мин до еды, то эффект был бы такой же
вроде уже доказанный факт, что сигнал в мозг о насыщении поступает через 20-30 мин после начала еды, и еще этот сигнал не зависит от того, что именно вы туда положили, важна именно заполняемость
выпили подождали и дальше уже едите свою обычную порцию или и того меньше

Да ничего подобного, вода вошла и вышла через 20 минут, есть с удвоенной силой хочется. Я запиваю 350мл. воды, она ведь в геле, он ее удерживает долго, желудок типа полный почти четыре часа - столько и есть не хочется. Если я ем в 20 часов, то как раз засыпаю сытая. Это очищенный мед.гель, препарат аптечный, судя по моему использованию вреда для здоровья нет, два месяца все тьфу-тьфу. Выводится с калом, жкт нормально работает. Голодной никогда не бываю, а вес уходит - вот оно, счастье))