Страница 42 из 104 [ Сообщений: 1560 ]
|
-
голос
+
если на то пошло, оптимальная жирность молочных продуктов 2,5%, именно при этом проценте усваивается наибольшее количество полезных веществ. И я лучше доберу недостающий кальций из витаминов, чем буду пыхтеть выгоняя лишний жир из попы
______________
Рубль берегу.
|
 |
|
-
голос
+
Копейка писал(а): : 5.10.2015 18:22 если на то пошло, оптимальная жирность молочных продуктов 2,5%, именно при этом проценте усваивается наибольшее количество полезных веществ. И я лучше доберу недостающий кальций из витаминов, чем буду пыхтеть выгоняя лишний жир из попы Варя, но ведь в день нужно употреблять столько гр жира сколько кг весишь.
|
|
|
-
голос
+
Вредина
______________
Согласна, я не пример. У меня не выходит столько. Но (но,которое тебе понравится) снизила жиры, исчез целлюлит. А для моего телосложения попа у меня мясистая. Мышц и побольше могло бы быть конечно.
Рубль берегу.
|
|
|
-
0 : 1
+
Это я без спорта худела. Целлюлит это 100% питания. Сколько массажем пыталась убрать, банками, обертывание ️м - бесполезно. Снизила жиры и ушел сам.
______________
Рубль берегу.
|
|
|
-
голос
+
Копейка
Целлюлит это мое второе я Я знаю что угли это Целлюлит. Но у меня на спорте за 4 мес и более менееприличном питании его стало не видно. Если придавить был канеш. Но можно было ходить в шортах. А вот щас 4 мес практически без ьренировок плюс полное безобразие в питании. И я опять мисс жопа апельсин 
|
|
|
-
голос
+
Вредина
______________
Да кстати может это и углеводы всему виной, я их тоже понизила сильно.
Рубль берегу.
|
|
|
-
голос
+
а кто у нас на пп сидит? где про него прям подробно почитать?
|
|
|
|
-
голос
+
а никто не планирует со мной подюканить?
______________
Хочешь жить - умей вертеться...
Блин, меня скоро стошнит уже!!
|
|
|
-
1 : 0
+
lisa_elenka писал(а): : 5.10.2015 20:13 а никто не планирует со мной подюканить? Видела результат на знакомой, очень впечатлил, она говорила, что очень легко сидеть и голода нет. Сама продержаться и 3 дней не смогла. Есть хорошая ссылка, где подробно описана диета, может еще раз попытаюсь.
|
|
|
-
голос
+
Deya писал(а): : 5.10.2015 16:59 Dixy писал(а): : 5.10.2015 16:36 Lorelei писал(а): : 5.10.2015 16:07 Deya писал(а): : 5.10.2015 15:51 nadichkina Я после родов была 72-73, похудела к отпуску до 65 месяцев за 5, потом забросила это дело, сейчас вот опять мотивация к Новому году похудеть появилась. Я, если честно, зависима от мнения окружающих, не хочется слышать в свой адрес нелестное. Тоже в ДО, получается, меня кроме мужа и детей из знакомых толком-то никто и не видит. Да еще муж постоянно твердит, что и такую меня любит. Хотя я уверена, что стройная ему больше буду нравиться. Мне каж, декрет - это как раз отличное время, чтобы привести себя в порядок! Можно готовить именно то, что нужно, дробно и часто питаться, пить воду. Ну и конечно, физкультура за пределами дома  .Неее, в декрете сложно худеется. То ли дело раньше, постоянно в движении, то за автобусом бежишь, когда опаздываешь, то еще куда по делам. А в декрете особо не побегаешь, если только с коляской, но с нашей погодой  Я тоже считаю, что в декрете легче худеть. Есть возможность готовить полезную еду (а то когда на работу спешишь- бутер закинешь и все), есть часто, пить много воды (на работе не радует перспектива отрываться каждые полчаса от раб.места, да и в течение дня можно найти 5 минут чуть позаниматься-подвигаться. Да и почему бы не одеться тепло и вперед по асфальту с коляской, пока еще не совсем холодно А мы за городом живем, до асфальта по бездорожью надо еще дойти. Но мы ходим, иногда по парку бегаем с дочей, она в коляске ловит попутный ветер 
|
|
|
-
голос
+
Копейка писал(а): : 5.10.2015 14:17 Вредина писал(а): : 5.10.2015 13:59 Valya писал(а): : 5.10.2015 13:53 Вредина писал(а): : 5.10.2015 13:50 Тиночка писал(а): : 5.10.2015 13:49 Вредина пойду приседать со штангой ленивые жопки - присоединяйтесь  Это прям в мой огород булыжник  Никогда штангу в руках не держала, но тебя почитала и решила что она мне срочно нужна. Просидела на авито пол дня, ничего не поняла, какая она должна быть, что с ней в комплекте бывает У тебя какая, где покупала, что с ней должно быть и еще от пары советов не откажусь если совсем никогда никогда, то я бы не рисковала начинать дома надо технику ставить, иначе это травмоопасно можно хотя бы три четыре тренировки взять у тренера в тренажерке, поставить технику, потом отрабатывать дома самостоятельно там ведь чуть не так спину выгнешь, можно травму получить с малыми весами работать нет смысла, надо на пределе у меня вот такой гриф http://www.sportmaster.ru/product/1192144/ и вот такой http://www.sportmaster.ru/product/1193401/ диски вот такие http://www.sportmaster.ru/product/1193288/ и такие http://www.sportmaster.ru/product/1192140/
|
|
|
-
0 : 1
+
у меня сегодня попная тренировка
 присед со штангой, плие с гантелью, мертвая и мостик завтра умру на ночер еще планку оставила питание почти чистое, кроме пары ложек мороженого у детей никаких сладостей и булок и вода!
|
|
|
-
голос
+
anastasi-g писал(а): : 5.10.2015 20:27 lisa_elenka писал(а): : 5.10.2015 20:13 а никто не планирует со мной подюканить? Видела результат на знакомой, очень впечатлил, она говорила, что очень легко сидеть и голода нет. Сама продержаться и 3 дней не смогла. Есть хорошая ссылка, где подробно описана диета, может еще раз попытаюсь. да, именно эти первые три дня и надо выдержать, я первый раз три раза срывалась, потом взяла себя в руки и пробыла на атаке 10 дней, на 5м дне вообще уже кушать не хотелось и в желудке была обалденная легкость
Хочешь жить - умей вертеться...
Блин, меня скоро стошнит уже!!
|
|
|
-
голос
+
nadichkina писал(а): : 5.10.2015 17:41 Вредина писал(а): :05 окт 2015, 16:38 №622 Я ем 9% творо я пробовала творог 2%, резина какая-то, тоже 9% в основном ем и сметану 25%, самая вкусная Где нормальный и недорогой творог можно в городе купить? Мне нравится тобольский, он продается в передвижных ларьках Мясного двора, но на него не всегда успеваешь, быстро разбирают. В окее пару раз брала творог с коротким сроком хранения, на второй день дома уже скисает 
|
|
|
29 сен 2024, 20:05 13 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
...