Доктор Борменталь

По этой системе питания до 12 дня ты можешь кушать все что хочешь хоть торт, пельмени ....... Чай кофе с сахаром, конфеты ( за один присест, ну или за два, но без фанатизма конечно), потом в 14 обед рис гречка овощи мясо (но не жареное) все можно сочетать меж собой, сладкого уже нельзя, в 18 ужин если мясо или рыбу то без всяких гарниров и овощей, или овощи с гарниром. После только чай кофе без сахара и мин воду с газом можно. Ну вот как то так поначалу кажется страшно, но если оно сильно хочется (похудеть) то все получится!!!!

А по подробнее в книгах или в нете найдите система -60 я в одноклассниках в этой группе.

Удачи всем в этом не легком деле!!!

Девочки, как дела у Вас с похудением? Киньте в меня пожалуйста Борменталевскими книжками ем и , ем и А поделать прям ничего не могу!!!! А может ктов центрБорменталя ходил? поделитесь пожалуйста впечатлениями, стоит ли? можно в личку или на электронку his0407@yndex.ru

Джульетта
Отправила. Но Дюкан всё равно лучше. В центр ходила - деньги на ветер. Об этом страницы 2 назад писала подробно.

Sneg84
пишете, что отправили у меня что-то нет ничего

У меня на работе сотрудница (50 лет) похудела на 10 кг за три месяца,
ее сын (он не посещал курсы) сбросил тоже кг 20 (у него ожирение было).
Было это 3 года назад, так что всех тонкостей не помню,
но она говорила, что пить нужно по 2 литра чистой негазированной воды в день,
кушать каждые 3 часа небольшими порциями (она на работу с собой баночки брала)
организм не в коем случае не должен испытывать чувство голода,
пищи за один присест должно быть не более объема где-то с кулак,
каждый день желательно сьедать кусок нежирной отварной говядины,
ну и сладкое вроде только до обеда, вечером понятно что-то легкое,
помню как она ела и пила - просто запихивала в себя иногда, ей не хотелось так часто кушать,
но результат налицо,
и самое главное - это не диета, это - режим питания и он на всю жизнь,
если перестаешь его придерживаться, кг возвращаются,
с ними и психолог работал, она рассказывала как они приносили свою любимую еду
например красивое пирожное, пережевывали его, выплевывали на салфетку и смотрели во что оно превратилось

Sneg84
Спасибо! получила, буду изучать

А так и есть - чем чаще кушаешь, тем сильнее разгоняется метаболизм. Худеешь.
Кушаешь реже - организм впадает в спячку. А у спортсменов, кстати, есть отработанная методика набора веса - они сутки сидят на диете, практически голодают, а потом начинают кушать полноценно, и вес взлетает (знакомый нам всем эффект после диеты).

Я по телику слышала от диетолога, что 1-2 раза в день кормят специально борцов сумо. Такая вот у них диета. И я сразу свой режим дня вспомнила

мда-а....пожалуй, тоже стоит запастись кучей маленьких баночек для еды..правда,я себе это все плохо представляю, когда обед на работе с 13:00 до 14:00...кушать помимо обеда еще и в рабочее время? Или вы перекусываете быстренько чем-то?Например, огурчиком.

sandra05051
Мои коллеги питались по Борменталю. У нас в кабинете были весы настольные, на которых они еду взвешивали. Ну и покупали продукты в нарезке, если сильно хотелось мяса копчёного, колбасы или сыра - у них вес и, соотвественно, калорийность каждого кусочка небольшая получется.
Перекусывали прямо на рабочем месте до обеда один раз и после обеда, чтобы дробность питания соблюдать.

Результат - очень заметное снижение веса (по килограммам не могу сказать) и смена гардероба

И результат около года держался, пока следили за питанием.