Худеем к Новому году

да кстати спасибо
купила в ригле прям с торца дома, 119рэ
пришла домой, думаю попробую
таааак сладко мне не было никогда, я ее запивала двумя стаканами воды, таблетку, но так и не осилила - выплюнула человек идиот ага
мне интересно, как их в кашу добавлять? они там растворяются? я сахар сыплю перед варкой (в мультю)


я там сделала колонки по отчетам
ну и результаты для нехудеющих это объемы я думаю

хотя чет я такое позорище мне видимо худеть и худеть, я выгляжу на все+10кг

Вредина

Ну, вы не первая кто ее целиком пытается прожевать
В кашу я только в готовую кладу, сначала таблетку между ложками толку, она конечно и целиком растворится, но это ждать надо.
Хотя там в инструкции вписано, что сначала надо растворить в небольшом количестве воды.

Ага)) дело наверное в общих пропорциях, но у меня нет талии и не было никогда. Поэтому в одежде все ничего вроде, а без-не очень
И вообще, в последнее время именно там моя проблемная зона. Хз возраст может, но весь жир там, в районе живота

Вредина
Кстати, встреча информацию, что от длительной терм.обработки сах.зам может изменить вкус.

За ссылку спасибо

Я раньше никогда не парилась по поводу своего веса, сколько себя помню стройняшкой была только в школе, когда родила первого ребенка поправилась, потом набрала еще 10 кг., начались проблемы с гормонами, так и живу... В идеале хочу 55 кг. но для начала хочу избавиться о живота, а то муж вчера у меня спросил: "Ты че беременная?"

На какой диете я бы не сидела, живот совсем не уходит. Занималась 9 месяцев фитнесом, бегала, пока ногу не повредила, а живот не уходил, хотя сама худела. Дошла уже до 69 с 78. А потом поехала с отпуск и опять 75,5. Уже полтора месяца то одно пробую, то другое. Наверно нужна диета для живота, я где то слышала о таком. Может кто то знает?

ну судя по пропорциям, у тебя очень даже хорошая талия
у меня талия никогда меньше 65 не была
а щас чуть перестаю заниматься - мышцы тут же разъезжаются и появляется живот

кать расскажи как тренируешься щас

можно и мне ссылку на табличку

Настя, по цифрам да, получается что вроде как талия есть. А по факту нет я полагаю, потому что для пятой точки все таки зал не прошёл мимо, объём увеличился))

Последние две тренировки не ходила (( болею блин.
Ну а так как обычно на ноги/опу.
Жим ногами, ягодичный мостик из разных положений (лёжа на полу/лопатки на скамье/в Смите). Стандартные приседания, выпады, скручивания.

Я тут хочу посоветовать протокол табата делать в домашних условия. Очень эффективная вещь но когда уже лишний вес скинут, потому как большая нагрузка на ссс.

шта?


у меня почему то так не получается
с каким весом мостик делаешь?
становую не делаешь?

Дайте мне тоже ссылку на таблицу.

anastasi-g
Я тоже страдаю без сладкого, работа у меня умственная порой, видимо организм требует глюкозы. С утра ем сладкое, после 6 сладкое стараюсь убрать. Мне нужны именно конфеты, зефир, фрукт.батончики, не сахар , я и без сахара чай давно пью, кофе с половинкой чайной ложки, а сах зам не могу терпеть, лучше уж сахар из напитков уберу.
В магазине у дома конфеты дорогие, а подальше от дома дешевле, меня жаба давит купить дорогие и лень идти в другой магазин за ними вот я уже без конфет любимых месяц живу

В инете много инфы, я даже не знаю какую ссылку дать, они все одинаковые
Если кратко, 8 кругов по 20 секунд, перерыв 10 секунд. В сети есть счётчики. Делаешь на максимуме возможностей и при высоком пульсе.

С небольшим, 10-15 кг. В Смите больше.
А на лопатках почему не получается? Многим больно лопатки, мне например, нет.
Становую делаю только на прямых ногах с гирей 25.

Девочки, привет! Я вернулась с дачи, обожралась шашлыка, напилась вина крымского, хорошо Сейчас подготовила темку для марафона, завтра начнем))

Пока вступаем все в группу 90*60*90 ucp.php?i=groups&mode=membership