Худеем к Новому году

У меня сегодня -1200,это за два дня.С утра съела тарелку овсянки,правда которую детям варила,т.е.на молоке и с сахаром

Дайте ссылку на табличку,куда данные вносить.
И,девочки,какая выпечка???? На похудении даже пп-выпечку нельзя! Не путайте пп при поддержании веса и при похудении.

Почему? Логичное объяснение хотелось бы.
Чем плохо овсяное печенье без сахара и муки? На перекус в рамках калоража, а не обожраться до дурноты?

Латифа
Настасик
Девочки, молодцы. У меня -0,2 кг. Меня устраивало бы, если бы каждый день по 100 гр скидывала бы, получается 3 кг в месяц. Обычно в начале вес хорошо уходит, а потом уже медленнее. На завтрак ела мюсли с йогуртом

Vasabi
Вы тоже хотите присоединиться? Занимайте ряд

Santa

И запеканки дайте рецепт пожалуйста))) я сколько не готовила у меня кривая и невкусная получалась. Пахнет только вкусно из за ванилина))

У меня все хорошо. Еще минус триста грамм. Настроение улучшается

Что едите?
Я пошла в аптеку за колесами
Спорт у кого нить намечается сегодня?

По табличке завтра отчет понедельник же.

Я запеканку делаю с протеином, без него у меня разваливается она
100 гр творога
1 яйцо
1 белок
1 скуп протеина (по рецепту можно и без него)
сахзам по вкусу.

В форму и в духовку минут на 15.

Еще рецепт овсяного пп-печенья (не пробовала)
геркулес долгий 5 ст.ложек
творог мягкий 100 гр
2 белка
изюм
корица
ваниль
сахзам

Че-то по табличке нас совсем мало осталось это уже все передумали или еще даже не начали?

Вредина
Скиньте и мне пож табличку.

Это нет доступа у девочек. Скиньте им ссылки в личку, кто просит и кого нет там. У меня в тел нет в закладках ее

Вредина
Настя, пожалуйста пришлите мне ссылку на табличку.

Santa, соглашусь про овсяное печенье. Если вписывается в КБЖУ.
Вообще я имела ввиду всякую сложную выпечку, которая на первый взгляд безобидна, не сожержит муки,сахара и т.п. Но взамен муки кладется крахмал. Или когда по рецепту берется та же овсянка и перемалывается в муку- т.е.сложные углеводы превращаются в простые. Когда сахар заменяют на мед-при похудении это тоже бесполезно.
И еще,девочки, где-то натыкалась на мнение,что сахзамы тоже нельзя использовать направо и налево при похудении. Правда или нет? Я особо ни сахар,ни сахзамы не употребляю,просто интересно так ли это и почему.