Худеем вместе.
Модераторы: gulia1981, Klein
|
-
3 : 1
+
Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355
Программка "Счетчик калорий" Maria писал(а): :26 апр 2014, 11:22 №3896 открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает Развернуть/свернуть[таблица]
имя=рост; ширина=10; имя=ОГ; ширина=10; имя=ОТ; ширина=10; имя=ОБ; ширина=10; имя=дата; ширина=20; имя=вес_начальный; ширина=60; имя=дата; ширина=20; имя=вес_текущий; ширина=60; имя=+/-; ширина=10; имя=цель_в_кг; ширина=10; имя=примечание; ширина=60; [стоп] cвернуть наверх
Последний раз редактировалось mariyH 01 дек 2011, 06:11, всего редактировалось 13 раз(а). |
 |
|
-
голос
+
Maria писал(а): : 20.04.2014 11:38 Всем привет,начала худеть,все было замечательно, 3 кг за две недели,и опачки приплыли, вес остановился и ни в какую никуда не хочет идти,диета , три раза в неделю фитнес, а результат ноль,боюсь, что сорвусь и начну нормально есть,от рыбы,яиц,творога,мясо уже тошнит. Так при всех диетах Первые дни сброс веса идет быстро, так как уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется. |
|
|
-
голос
+
гульчик писал(а): : 20.04.2014 13:24 Maria писал(а): : 20.04.2014 11:38 Всем привет,начала худеть,все было замечательно, 3 кг за две недели,и опачки приплыли, вес остановился и ни в какую никуда не хочет идти,диета , три раза в неделю фитнес, а результат ноль,боюсь, что сорвусь и начну нормально есть,от рыбы,яиц,творога,мясо уже тошнит. Так при всех диетах Первые дни сброс веса идет быстро, так как уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется. Я уже не первый раз пытаюсь похудеть,лишние 10 кг,уже 5 лет сбросить не могу,сбрасываю,через какое то время все возвращается,есть плюс научилась правильно питаться и отказ от сладкого,иногда 5грамм горького шоколада |
|
|
-
голос
+
Inna11 писал(а): : 20.04.2014 13:19 Вес стоит- скорее всего мышечная масса за счет тренировок и белка увеличилась. Надо объемы смотреть, если объемы уходят, значит все хорошо (жир медленно уходит). Если объемы не уходят- требуется консультация эндокринолога. спасибо за ваш ответ |
|
|
-
голос
+
Maria
организм ваш уже привык и адаптировался, нужно либо в еде что-то менять/убирать/заменять,либо в тренировках добавлять какие-то новые элементы/кол-во повторений,подходов/вес. Только так можно сдвинуть вес,не давая организму привыкать  |
|
|
-
голос
+
Klein писал(а): : 20.04.2014 18:33 Maria организм ваш уже привык и адаптировался, нужно либо в еде что-то менять/убирать/заменять,либо в тренировках добавлять какие-то новые элементы/кол-во повторений,подходов/вес. Только так можно сдвинуть вес,не давая организму привыкать в физ. нагрузках есть ограничения,в еде я уже не знаю,что придумывать!  |
|
|
-
голос
+
Maria писал(а): : 20.04.2014 18:49 Klein писал(а): : 20.04.2014 18:33 Maria организм ваш уже привык и адаптировался, нужно либо в еде что-то менять/убирать/заменять,либо в тренировках добавлять какие-то новые элементы/кол-во повторений,подходов/вес. Только так можно сдвинуть вес,не давая организму привыкать в физ. нагрузках есть ограничения,в еде я уже не знаю,что придумывать! А воду чистую пьете? |
|
|
-
голос
+
Чтобы похудеть нужно 40 мл. воды на 1 кг веса и 1,8-2 г. белка на тот же кг
______________
|
|
|
-
голос
+
гульчик писал(а): : 20.04.2014 19:27 Maria писал(а): : 20.04.2014 18:49 Klein писал(а): : 20.04.2014 18:33 Maria организм ваш уже привык и адаптировался, нужно либо в еде что-то менять/убирать/заменять,либо в тренировках добавлять какие-то новые элементы/кол-во повторений,подходов/вес. Только так можно сдвинуть вес,не давая организму привыкать в физ. нагрузках есть ограничения,в еде я уже не знаю,что придумывать! А воду чистую пьете? 2-2.5 литра в день |
|
|
-
голос
+
Maria
______________
Не сдавайтесь! Быстрых результатов в правильном похудении не бывает. Придерживайтесь и диеты, и физнагрузок.
Если в глазах женщины появились искорки, то тараканы в её голове что-то празднуют :)
|
|
|
-
голос
+
Maria
______________
Не ждите быстрых результатов! Отпустите ситуацию - вы же худее не ради результата (типа похудею до ..... кг и опять вернусь к нормальной жизни и еде...), так не бывает, а если и бывает, то все быстро возвращается...  Просто продолжайте правильно питаться, заниматься и вы сами не заметите как похудеете!!!  Муж спрашивает: "...Суп вчерашний?" Жена: "Я тебе больше скажу - он еще и завтрашний..." |
|
|
-
голос
+
С возрастом все сложнее худеть..В молодости, помню, стоит только на диету сесть, результаты не заставляют себя ждать. Сейчас же приходится прилагать немалые усилия, чтобы хоть 1 кг. сдвинулся с места(((
______________
|
|
|
-
голос
+
Верочка писал(а): : 21.04.2014 11:28 Maria Не ждите быстрых результатов! Отпустите ситуацию - вы же худее не ради результата (типа похудею до ..... кг и опять вернусь к нормальной жизни и еде...), так не бывает, а если и бывает, то все быстро возвращается... Просто продолжайте правильно питаться, заниматься и вы сами не заметите как похудеете!!! я и не стремлюсь к быстрому результату,просто интересно было. нормальное это явление, что резко на спад , а потом тишина  |
|
|
-
голос
+
Maria писал(а): :21 апр 2014, 11:29 №3868 нормальное это явление, что резко на спад , а потом тишина Да, это самое нормальное явление - воды быстро уходит из организма, поэтому и такая потеря быстрая, а жир уходит долго... Соглашусь, что с возрастом обмен веществ замедляется - и сбрасывать все сложнее....В 21-22 мне достаточно было сутки посидеть на зеленом чае и я снова 51-52 кг, а сейчас мой нормальный вес 53-54 (мне 30), в декабре из-за стресса на работе сбросила до 51,5 кг, но мне уже было нехорошо (голова кружилась), да и вес быстро вернулся до 53... Кстати, недавно по ТВ видела интересный факт, что у жировых клеток есть память, типа если просто сбросить вес (жир) и вернуться к привычному образу жизни, то все жировые клетки быстро вернуть свое по памяти, поэтому после любой диеты, любого сброса веса, надо прежде, чем вернуться к привычному питанию - долго закреплять результат, и только после закрепления (например, год продержаться в том весе, до которого сбросили), возвращаться к привычному питанию. Но к тому времени ваши пищевые пристрастия поменяются, даже если вы и захотите и съедите мучное, жирное, сладкое, то уже далеко не в том количестве. Я с этим согласна, судя по-своему образу жизни, питанию и весу  Муж спрашивает: "...Суп вчерашний?" Жена: "Я тебе больше скажу - он еще и завтрашний..." |
|
|
-
голос
+
девочки, ну как заставить себя нормально считать калории, вес по тихой уходит, но очень медленно, три дня правильно посчитала, вес пошел быстрее...
|
|
|
-
голос
+
tatiana16 писал(а): : 22.04.2014 11:39 девочки, ну как заставить себя нормально считать калории, вес по тихой уходит, но очень медленно, три дня правильно посчитала, вес пошел быстрее... Есть же спец.программа. Взвесила, забила сколько сьела калории. Посчитала сколько еще можно сьесть. |
|
|
07 фев 2025, 12:35 -7 °C
|
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |