Страница 21 из 46  [ Сообщений: 678 ] • Оценка темы: Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 . 

Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Новое сообщение28 дек 2015, 15:04   №^  
-
1 : 1
+
Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ


Последний раз редактировалось Yanochka86rus 21 янв 2016, 06:02, всего редактировалось 4 раз(а).
Аватара пользователяНе в сети
Киприда
Новое сообщение05 фев 2016, 18:14   №301  
-
голос
+
ZilyaНет, просто вбиваю на сайте в калькулятор, он считает ;) особо прям не за орачиваюсь, соусы я не ем, остальное примерно одно и то же - телятина, индейка, грудка, кролик и тд. Можно запомнить, что да как примерно *OK* свои порции взвешиваю перед едой *OK*
______________
Любовь - это непреодолимое желание быть непреодолимо желанным
Аватара пользователяНе в сети
Кошачий детеныш
Новое сообщение05 фев 2016, 19:30   №302  
-
голос
+
А я приложение в телефоне поставила, там считается, плюс там можно свои блюда сохранять и много чего уже есть, в поиске просто ищу. Еда тоже через весы :D
Аватара пользователяНе в сети
Киприда
Новое сообщение06 фев 2016, 05:28   №303  
-
голос
+
Кошачий детеныш
Ну и у меня такой же принцип действия калькулятора ;) Только мне с айпадом удобнее, все время дома ем, так что проблем нет - вбить данные *OK*
______________
Любовь - это непреодолимое желание быть непреодолимо желанным
Аватара пользователяНе в сети
Кошачий детеныш
Новое сообщение06 фев 2016, 07:06   №304  
-
0 : 2
+
Для поднятия настроения


Вложения:
4809660-650-1448973903-8.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 98.85 Кб | Просмотров: 1242 ]
4809660-650-1448973903-8.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 98.85 Кб Просмотров: 1242
4809560-650-1448973903-6.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 59.13 Кб | Просмотров: 1253 ]
4809560-650-1448973903-6.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 59.13 Кб Просмотров: 1253
4809410-650-1448973903-3.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 74.36 Кб | Просмотров: 1184 ]
4809410-650-1448973903-3.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 74.36 Кб Просмотров: 1184
4809360-650-1448973903-2.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 57.32 Кб | Просмотров: 1171 ]
4809360-650-1448973903-2.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 57.32 Кб Просмотров: 1171
4809310-650-1448973903-1.jpg [ время: 6.02.2016 12:06, размер: 117.08 Кб | Просмотров: 1247 ]
4809310-650-1448973903-1.jpg
время: 6.02.2016 12:06, размер: 117.08 Кб Просмотров: 1247
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Новое сообщение06 фев 2016, 07:12   №305  
-
голос
+
Девочки, всем привет :-) Сегодня 4 день атаки (диета Дюкана) Самочувствие хорошее, на весах -1,5 кг *DANCE* В общем двигаюсь к намеченной цели *OK* Вот только с физ нагрузками никак почему-то *DONT_KNOW*
Аватара пользователяНе в сети
Кошачий детеныш
Новое сообщение06 фев 2016, 10:32   №306  
-
голос
+
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
Девочки, всем привет :-) Сегодня 4 день атаки (диета Дюкана) Самочувствие хорошее, на весах -1,5 кг *DANCE* В общем двигаюсь к намеченной цели *OK* Вот только с физ нагрузками никак почему-то *DONT_KNOW*


Ого, быстро уходит вес. А с физ нагрузками так вообще таять начнет. Надо только начать *acuerdo*
А потом уже не захочется портить фигуру, которую так усиленно приходится поддерживать.
Zilya
Новое сообщение06 фев 2016, 11:59   №307  
-
0 : 1
+
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
Девочки, всем привет :-) Сегодня 4 день атаки (диета Дюкана) Самочувствие хорошее, на весах -1,5 кг *DANCE* В общем двигаюсь к намеченной цели *OK* Вот только с физ нагрузками никак почему-то *DONT_KNOW*

Сходите на лыжах покатайтесь) погода чудесная))) ни ветерка
про лыжи:
 
Лыжный спорт задействует больше мышц, чем любой другой вид спорта. При катании на беговых лыжах в работу включаются не только крупные, но и второстепенные мыщцы тела.
Беговые лыжи- это хороший способ поддерживание и совершенствования физической формы. Руки и ноги при катании на беговых лыжах получают хорошую тренировку. Беговые лыжи – это отличное средство для укрепления верхней части тела, которое помогает компенсировать недостаточное использование плечевого пояса и рук в повседневной жизни.

Катание на беговых лыжах «съедает» большое количество энергии, что помогает борьбе с лишним весом. Только при наличии кислорода мышцы могут использовать жир в качестве источника энергии. Занятия беговыми лыжами повышают аэробные возможности мыщц, что позволяет им извлекать больше энергии из пищевых источников.

Занятие беговыми лыжами восстанавливают баланс жировой массы тела и тощей массы тела, а попросту сжигают лишние калории. Лучшей пользы от беговых лыж для мечтающих похудеть не найти. И это не зависит от уровня Вашей подготовки и умения кататься на беговых лыжах!

Большую пользу несут беговые лыжи и для укрепления мыщц и суставов.У Ваших мышц увеличивается аэробная подготовленность, повышается устойчивость к утомлению и общая выносливость. Польза от беговых лыж еще состоит и в том, что Ваши мышцы получают полезную нагрузку, укрепляются и получают здоровую силу. Катание на лыжах способствует выработке гибкости мыщц и суставов, даже тренируют мыщцы живота, то есть, качают Ваш пресс. И запомните, при регулярном катании на беговых лыжах Ваши мышцы будут всегда в тонусе!
Аватара пользователяНе в сети
WELL2014
Новое сообщение07 фев 2016, 07:06   №308  
-
голос
+
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
Девочки, всем привет :-) Сегодня 4 день атаки (диета Дюкана) Самочувствие хорошее, на весах -1,5 кг *DANCE* В общем двигаюсь к намеченной цели *OK* Вот только с физ нагрузками никак почему-то *DONT_KNOW*

Яна,ты что себе готовишь на атаке? Моя фантазия ограничена.
Аватара пользователяНе в сети
Червоний Янгол
Новое сообщение07 фев 2016, 07:39   №309  
-
голос
+
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
на весах -1,5 кг

Это лишняя жидкость в первые дни уходит :D

А я тоже на диете Дюкан \m/

На сайте насчитали мне 6 дней атаки 0_ 4 дня уже отсидела. Пока -4,3 кг *DANCE*
Аватара пользователяНе в сети
WELL2014
Новое сообщение07 фев 2016, 08:30   №310  
-
голос
+
Девочки! Кто на атаке-делитесь что готовите.
Аватара пользователяНе в сети
Червоний Янгол
Новое сообщение07 фев 2016, 08:43   №311  
-
голос
+
WELL2014
Я беру рецепты тут http://forum.say7.info/forum135.html


Последний раз редактировалось Червоний Янгол 07 фев 2016, 08:45, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователяНе в сети
Червоний Янгол
Новое сообщение07 фев 2016, 08:48   №312  
-
голос
+
WELL2014
а вообще я сладкоежка, оооочень трудно себя сдерживать, поэтому на атаке делаю кофейно-молочное желе молоко 1,5% + разбавляю кофе столовой ложкой кипятка + сахзам + желатин растворенный в воде

вот такой тортик делала, кушала исключительно до 12 дня http://forum.say7.info/topic69403.html

а так делаю куриные котлетки и кушаю с соусом творог + чуточку молока + чеснок + зелень, все это в блендере.. очень вкусно!


Последний раз редактировалось Червоний Янгол 07 фев 2016, 08:51, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Новое сообщение07 фев 2016, 12:13   №313  
-
голос
+
Червоний Янгол писал(а):
источник: 7.02.2016 13:39
Yanochka86rus писал(а):
источник: 6.02.2016 13:12
на весах -1,5 кг

Это лишняя жидкость в первые дни уходит :D

А я тоже на диете Дюкан \m/

На сайте насчитали мне 6 дней атаки 0_ 4 дня уже отсидела. Пока -4,3 кг *DANCE*


У меня завтра заключительный 6 день атаки, но что-то столько лишнего веса меня не покинуло. Вам сколько дней чередования насчитала программа? Сколько кг хотите сбросить?


Последний раз редактировалось Yanochka86rus 07 фев 2016, 12:38, всего редактировалось 2 раз(а).
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Новое сообщение07 фев 2016, 12:15   №314  
-
голос
+
WELL2014 писал(а):
источник: 7.02.2016 14:30
Девочки! Кто на атаке-делитесь что готовите.


Я рецепты беру отсюда http://www.mydukan.ru/ataka
Аватара пользователяНе в сети
Yanochka86rus
Новое сообщение07 фев 2016, 12:37   №315  
-
голос
+
Вчера делала массаж силиконовой банкой - сегодня ощущаю места массажа (побаливает) ;) . Изучила инет на тему целлюлита и обвисшего живота, выбрала понравившиеся упражнения (надо начинать дружить со спортом) *OK* . Сегодня сагитировала сына вместе со мной приседать - обещал поддержать. Вот такие у меня успехи :D
Показать сообщения за:
Поле сортировки:  
 
Отбор по никам:     пример: yarobot,detkino
Найти:
 Страница 21 из 46  [ Сообщений: 678 ] • Оценка темы: Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 . 

Деткино » Форум » » »

25 янв 2025, 07:17  -9 °C  



Тема:
Анонимное участие (выключено)


Чат:
30 ноя 2024, 01:05 Zarya » Участники закупкиКреветки, Рыба Лосось от Айсберг, получившие заказы 28 ноября. Проверьте, что проучили. Кто-то прихватил мой заказ (камбала Мурманская, креветки). Верните!
30 ноя 2024, 13:37 мамаинна » Девочки, кто в ЦРП сейчас, откликнетесь!!*molitva2*
26 дек 2024, 13:13 stv » Кто есть в контакте и кому не сложно, проголосуйте, пожалуйста за рисунок Тимура https://vk.com/wall-1577688_12854?reply=12916
сюжет «Дед мороз рисует узоры на окне».
Заранее всем спасибо!
27 дек 2024, 09:23 admin » График ЦРП на новогодние праздники: с 31 декабря по 8 января - выходные. Важно! 30 декабря ЦРП РАБОТАЕТ (в понедельник)
31 дек 2024, 06:28 Elena » С 11:00 до 12:00 сегодня ЦРП работает и можно успеть получить свои заказы, если там у вас есть подарки *OK*
11 янв 2025, 12:57 bbbqqq » Здравствуйте, сегодня выдача азиатские вкусняшки планируется?
17 янв 2025, 09:15 Яна29 » Доброго дня! Может кто-нибудь пристраивает билет в Сургутскую филармонию на 24 января на концерт симфонического оркестра "Классика покорившая мир"?
Вчера, 04:12 bulatova » Добрый день, может кто знает, мастер нужен, который заменит наружное стекло на плите старого образца Кайзер)
Заметка:


Cохраняется в "Мои Задачи"
...

Для мобильных


↑ ↓
DETKINO.RU

Рекламодателям  Контакты МирДеткино