Худеем к Новому году

Киприда
stv
а я к конфетам равнодушна, к шоколаду и зефиру - тоже, а вот сладкая выпечка...и варенье иногда хочется тонну съесть

Давно не писала. Закончила «Стройную фигуру за 30 дней» Было трудновато, особенно на 2 уровне, переход на 3, по ощущениям, перенесла легче. Вспоминаю 1 занятие и дивлюсь, какая я сейчас сильная могу отжаться с колен 15 раз на 3 уровне практически все задания выполняла за Натали, исключение - отжимания и прыжки полеты. Изменения заметны, по животу точно. Сегодня в поиске новой тренировки, только не каждый день. Ежедневные занятия напрягают, все время хочется сделать выходной, а потом совесть мучает

Ирина, а вы за сколько дней каждый уровень проходили? Мне данная тренировка с Джиллиан очень нравится, я полагала, что каждый уровень надо 30 раз делать, потом на другой уровень переходить.
Сейчас у меня 20-ая тренировка на 1 уровне, существенно легче прохожу, чем в начале. После прохождения тренировки на 1 уровне делаю 10-минутный перерыв и начинаю 2 уровень (пока только первый сегмент). Итого занятие где-то 40-45 мин. занимает (без учета перерыва).
Заметила, что после тренировки не хочется кушать.

У Джиллиан есть тренировка "Ускорь метаболизм, сожги жир", продолжительность 50 мин. Хорошая тренировка, тяжеленькая

Inna11
я делаю полное занятие, т.е. все 3 сегмента, за раз, я поняла, что это и есть разовая тренировка, 1 уровень 10 дней, 2 уровень 10 дней и 3 так же. а разбивка на сегменты это просто так т.е. на всю программу 30 дней. я делала перерыв 2 раза на другую тренировку, когда болела ступня и колено, и 2 дня вообще отдыха делала. но я еще думала, что нужно без перерыва делать все 30 дней подряд. Сегодня будет только растяжка и пресс, а завтра начну "Ускорь метаболизм". Мне понравилась эта программа, а особенно 3 уровень -интереснее. когда был 8 день первого уровня, я даже не потела в конце, а во втором и третьем пот капал даже на 10 день. Эта тренировка - самый хороший вариант для начала, когда ты решаешь хоть как-то начать заниматься

Inna11
и да, кушать после тренировки совсем не хочется, я за час-полтора ем, тренируюсь вечером, так что больше вообще потом не ем, только пью. воду.

И не отказывайся, только до обеда старайся кушать

LudokВот, Люда, до обеда я как раз и не хочу этого всего меня часа в 4 пробирает на всякие бяки

Киприда
Просто поверьте мне, те 50 кал в виде двух зефиринок, которые съедите в четыре часа, при условии умеренного питания днем, никакого вам вреда не нанесут.

КопейкаОхотно верю и вижу по своему телу, что вреда от них нет

Ну как бе 2 зефиринки это совсем не 50 Ккал , но в целом я с тобой согласна

Tanuchka
Так надо смотреть, зефир зефиру рознь у меня половинка 25кал

Что-то правда маловато ошибаюсь наверно.

Наверно половинка 50

Копейка
в 100 г зефира 380 ккал, 1 зефирка примерно 70-80 г, разные они, бывают и по 50-70 г. Я беру без глазури, просто ванильный. Все равно, это немного это ж не порция фри