Худеем к Новому году

Сегодня опять семь потов сошло, что-то во втором уровне я дольше привыкаю

на этом сайте http://newyorkfitspo.ru/ можно бесплатно скачать 30 пп завтраков, просто поделиться сайтом в соц сети, там внизу программ все написано
я скачала сейчас

Эльмирик
наверное, овсяноблин и рисовый крекер к концу месяца сниться будут

Я сегодня занималась по программе "Нет проблемным зонам". По сравнению с "Ускорь метаболизм" это просто жесть. Хотя многие пишут, что наоборот Наверное буду чередовать эти две программы. Что касаемо веса, то кг не хотят со мной расставаться. Но первый я уже победила. Очень тяжело. Говорят, что при большом весе кг быстрее и легче уходят, это точно не про меня. У меня мышцы накачаны, а сверху жииииир, фу . Да, есть живот, но я его могу втянуть. Но вес очень медленно снижается. И в плане покушать - аппетит менее зверский. Перед КД я всегда постоянно голодная. Так что продолжаем работу над красивой фигурой, как тогда, когда мне было 20.... нет хотя бы 24 года до первой беременности

stv


Я сегодня предпоследний день 2 уровня 30-дневки с Джиллиан, по сравнению с 1-м днём, я - силач)))))

Интересно, какие результаты у участников марафона Думаю, к Новому году у нас отвес будет не хуже, чем у победителя

Заметны ли какие-нибудь изменения? Я сегодня отпрыгала 2й день 1го уровня. Ну очень уж тяжело дается ее тренировка, после окончания аж ноги сразу дрожат и мышцы болят все. Спуститься с лестницы-целое мучение

Deya
когда я начинала, мне казалось я из последних сил всё делаю, но у меня на след. день не было адской боли в мышцах сегодня будет последний день 2 уровня, за это время сделала только 1 выходной, в который просто много ходила по улице быстрым шагом, 3 раза в неделю я добавляю к этой тренировке упражнения на ноги, попу, пресс и растяжку. Руки все равно слабые по животу изменения вижу))) по попе кажется, что вижу

Deya
Если Вам тяжело заниматься по этой программе, попробуйте сначала более легкие занятия. Я перед тренировками с Джилиан занималась быстрой ходьбой. Вроде смотришь со стороны, да что толку от этих шагов. А на самом деле нагрузка хорошая. И с первого дня сразу 5 миль проходила - по времени чуть больше часа. Выматываешься сильно. Там не только шаги на месте, но и много движений, где задействованы и ноги и руки и пресс. Попробуйте, я так подготовила себя к нагрузкам.

Я когда то тоже могла спокойно.
А сейчас, с мужем и тремя детьми, которые постоянно просят пироги/кексы/блины, да и вообще любят еду повкуснее, очень сложно себе отказывать . Никак не могу сесть на правильное питание

Принцесса на LAMBORGHINI
Одной держаться очень трудно, я бы сказала не реально.
Но ту же самую выпечку можно же делать полезнее, и менее калорийной, за счёт муки овсяной, сах.зам., на молоке обезжиренном; если печенье, то творожное, если блины, то на овсяной муке, обезж.молоке, от яиц можно оставить только белки, вместо сахара сах.зам, и жарить на сухой сковороде, или в крайнем случае смазанной маслом, а не налитым. Хотя когда есть духовка, мне кажется, вообще никакой проблемы не может быть с диетическими блюдами. Вот я четвертый месяц не могу найти пару духовка/микроволновка, из-за этого живу и без первого, и без второго. А вот с кастрюлей и сковородой особо не разогнаться на изобилие вкусного и полезного
Для меня было большой победой отучить от покупных сладостей. А то, что готовлю сама, контролирую. Веским аргументом было то количество денег, которое приходилось тратить на продукты - нутелла, мороженое, пирожные, торты, колбасы, сыры, соусы, закуски, икра - для организма это стресс, надо это понимать.

все идет по плану, вчера сделала перерыв. Заметила, что после дня отдыха занятие тяжелее дается

К чему здесь эта реклама?
Из Вашего профиля: ...менеджер компании NL)) Этим всё сказано.

Кстати, да, согласна. Через день тяжелее даются занятия. Но каждый день по 45 минут тоже нелегко. Я через день тренируюсь. В плане питания - количество еды сократила. Вес чуть снизился. Объемы не меняются. Руки пока не опускаю. В основном пишут, что результаты становятся заметны через месяц-полтора. А так из занятий с Джилиан сложно даются упражнения с планкой и прыжки. Остальное в удовольствие.

stv
Ну и пусть сама себе худеет на этой продукции у человека 5 сообщений - как-то сомнительно все вообще
У меня отвес, наконец-то вес 56, 9 худеем дальше. Очень тяжело вес сбрасывать. Вот, думаю, ГВ тут может причиной такого медленного ухода веса быть? ем я всегда правильно. Ни майонезов, кетчупов и прочей гадости у нас в доме нет и не было я, когда работала, до декрета, весила 56 кг. Сейчас стремлюсь к 53 кг. Но время еще есть сбросить лишнее Дочь болеет, да и я еще не до конца выздоровела - физ нагрузок, кроме домашней работы, и таскания 10-кг дочки нет