Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

OfeliaЯ бы с радостью ходила в тренажеру, но у меня дочка еще мелкая, да и финансово пока никак. Детей таскаю на развивалки обоих, у сына еще тренировки, так как не работаю, то и не тренируюсь занимаюсь дома сама, пресс, отдимания, приседания и наклоны сейчас уже неделю ничего не делаю - то одна болеет, висит на мне ноет, теперь второй болеет еще и сама заболела а ПП - когда родился сын, оно само рпришло в наш дом, но мы с мужем вообще не едим, и не ели чипсов, колы, Макдональдса, сухариков и прочей бяки у нас такого вообще не покупается. Ни каких газировок и лимонадов. Сын вообще не знает, что это такое. Пельмени и пиццы - ну очень редко сама делаю, пироги пеку со слоеным тестом. Варим морсы и компоты, все тушу с минимальным кол-м масла, либо запекаю тортики и пирожники: либо делаю сама, так как это муторно и долго, то нечасто, либо в гостях ребенок поест, что тоже очень редко. как-то так

lisa_elenka
О, Лена, давай рецепт своего дю-хлебушка, он как я понимаю, низкоуглеводный?
Лучше сразу с фото.

Обедаю творогом с арахисом.
Кинула три таблетки подсластителя - пока две толкла, третья затерялась. Вот я прям уверена, что она мне попадётся в последней ложке.

Я на глаз все делаю. Если только примерно))
Сейчас делала с финиками
Овсяных хлопьев 1/3 пачки ( грамм 150)
Молоко 1,5% залить хлопья полностью минут на 15
Добавить белок яйца
Финики резаные ( штук 10)
Еще хлопьев грамм 50 гр ( до консистенции, чтоб ложкой можно выложить)

Можно сахзам, если послаще+ семена льна, кунжут - все, что любите.

Ложкой на бумагу для выпечки и до коричневатого цвета.
Получилось 12 таких печенек

Девочки привет всем!
Молодцы, что снова тут собрались.
У меня вопрос.
В прошлой теме многие писали, что ходили на обследование куда-то на Дзержинского что-ли, сейчас не могу найти где это. Дайте координаты. Хочу щитовидку свою проверить

MamaPapa
центр здоровья Дзержинского 15 56-21-70,71

Латифа

Спасибо

Я снова в строю!

Ох, тоже надо, где волшебный пендель??? Хотя, я кажется нашла, посмотрела на свою фотку "до" в октябре ...

А может выделить отдельную темку для рецептов?

Я подумала банка сметаны неплохо так худеть

Попросила модераторов чтобы нам с нашего марафона "вытащили" рецепты. Надеюсь нам помогут

Девочки привет!
Хочется верить, что я снова с вами.
То, что скинула за предновогодний марафон набрала за праздники с плюсом
Идут последние дни отпуска, в понедельник на работу. Беру себя в руки
Сегодня на завтрак была каша овсянная, апельсин.
В обед куриная грудка отварная с перцем болгарским.
Где бы взять мотивацию...

Мой любимый ужин: в блендер небольшое яблоко сладкого сорта, 200-250 гр творога до 5%, белок яйца измельчаю. Потом беру чернослив. Массу беру в ладонь внутрь чернослив (4 шт получается) сверху желтком яйца и в духовку. 200 гр на 20 мин. Вкусно! подходит для системы -60.

Звучит отлично, давайте фото