Продолжаем марафон `Худеем вместе`.

Девочки, предлагаю продолжить наше общение тут...
с нашей привычной табличкой https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
только надо всю табличку почистить и можно продолжать свой путь к стройной фигуре.

Делимся полезными и вкусными рецептами в этой темке 90-60-90 РЕЦЕПТЫ

Киприда
у меня вместо конфет желе с ягодами, тоже ниче так

nadichkina
а я не могу есть желе - для меня лучше просто разморозить клубнику\ягоду другую и есть так, ну могу чуток сахара сверху сыпануть

и я с вами

Кстати! Забыла про желе совсем))


А я делаю печенье из такого набора. Только без меда и с белком. Сладость уже есть за счет кураги/чернослива/фиников. И калорийность еще меньше))
Сегодня буду делать- покажу фото

мирошка
а кефиром хлопья не заливаешь?

Конечно! Забыла написать))
Где- то 3/4 объема хлопьев замачиваю в кефире/молоке, а 1/4 потом добавляю в конце сухих- для разности консистенций в готовом печенье.
И замачиваю в небольшом количестве, чтобы слишком сильно не размокли.

Еще вспомнила. Мне такое печенье очень нравится с яблоком. Очень сочно. Для сладости можно сахзам.

мирошка
И выпекаешь на бумаге? или коврике? я пробовала печь на ьумаге, может. бумага была неважная? но все прилипло буду пробовать на силиконовом коврике
я на "ты" перешла, не спросив

Можно на ты)
Я на бумаге.
У меня не прилипает. Бумага белая, не коричневая для выпечки.

мирошка
Киприда
А можно, для особых кулинаров,полный рецепт с пропорциями?!

Вот и мне тоже очень сильно мотивации не хватает. В праздники ела все, что не приколочено, тортики, конфеты, жирное, жареное и прочие вредности. Но на удивление вес стоит, вчера даже не большой отвес был. Сейчас даже не знаю, как себя заставить питаться правильно и заниматься спортом? Надо искать мотивацию, пока что-то туго с этим

OfeliaЯ бы с радостью ходила в тренажеру, но у меня дочка еще мелкая, да и финансово пока никак. Детей таскаю на развивалки обоих, у сына еще тренировки, так как не работаю, то и не тренируюсь занимаюсь дома сама, пресс, отдимания, приседания и наклоны сейчас уже неделю ничего не делаю - то одна болеет, висит на мне ноет, теперь второй болеет еще и сама заболела а ПП - когда родился сын, оно само рпришло в наш дом, но мы с мужем вообще не едим, и не ели чипсов, колы, Макдональдса, сухариков и прочей бяки у нас такого вообще не покупается. Ни каких газировок и лимонадов. Сын вообще не знает, что это такое. Пельмени и пиццы - ну очень редко сама делаю, пироги пеку со слоеным тестом. Варим морсы и компоты, все тушу с минимальным кол-м масла, либо запекаю тортики и пирожники: либо делаю сама, так как это муторно и долго, то нечасто, либо в гостях ребенок поест, что тоже очень редко. как-то так

lisa_elenka
О, Лена, давай рецепт своего дю-хлебушка, он как я понимаю, низкоуглеводный?
Лучше сразу с фото.

Обедаю творогом с арахисом.
Кинула три таблетки подсластителя - пока две толкла, третья затерялась. Вот я прям уверена, что она мне попадётся в последней ложке.

Я на глаз все делаю. Если только примерно))
Сейчас делала с финиками
Овсяных хлопьев 1/3 пачки ( грамм 150)
Молоко 1,5% залить хлопья полностью минут на 15
Добавить белок яйца
Финики резаные ( штук 10)
Еще хлопьев грамм 50 гр ( до консистенции, чтоб ложкой можно выложить)

Можно сахзам, если послаще+ семена льна, кунжут - все, что любите.

Ложкой на бумагу для выпечки и до коричневатого цвета.
Получилось 12 таких печенек

Девочки привет всем!
Молодцы, что снова тут собрались.
У меня вопрос.
В прошлой теме многие писали, что ходили на обследование куда-то на Дзержинского что-ли, сейчас не могу найти где это. Дайте координаты. Хочу щитовидку свою проверить