Худеем к Новому году

очень вкусный) яйца домашние у меня) овсянка для него нравится увелка хлопья овсяные 5 мин
может ты много овс добавляешь? я чуть-чуть

Да я на глаз сыплю. У меня по вкусу получается бумага
Расскажи как делаешь.

Вредина
я не привереда, с утра так есть хочу, что мне это кажется такой вкуснятиной завтра сделаю сфоткаю)

Колени вот черт, совсем про них забыла. А ведь был уже печальный опыт . завтра внесу изменения в свои тренировки, буду по твоей схеме заниматься. Сегодня делала уклон, но небольшой 4-5 градусов, тяжко было то с непривычки.

еще мне нравятся салаты такие: киноа, овощи и яичные белки; овощи и тунец-быстро и вкусно и сытно

я уже 25 раз присела на работе сижу грудку жую

У меня -100 на весах, итого -600. Сегодня у дочки день рожд, с утра бегаю убираюсь, готовлю. Утром ела мюсли с йогуртом, но вот вечером, чувствую, объемся вредностей. Так что прощай мой с трудом скинутый отвес в 600 гр обещаю, буду до последнего держаться

А че в ту тему никто не идет что ли, че-то совсем мало народу там

Девочки, а что за овсяноблин? Не слышала про такое.

Фух, добралась до вас наконец.

Утро -200 итого 52.3 внесите кто-нибудь в табличку пожалуйста

️С самого утра убиралась-убиралась, так и не доубиралась еще в одной руке сын, в другой пылесос, по лестнице туда-сюда, туда-сюда; да вознаградятся мои старания упругой попой

Не успеваю за развитием событий в теме, главный вопрос назрел а точнее предложение:
Давайте фото без голов анонимно загружать, так же как данные вносим в табличку, никто ведь не знает кто где. Каждый себе номер присвоит, и все вместе критически обсудим, как и чем лучше бороться с ситуацией.
Тем, кто не постесняется себя обозначить, хочу сказать - молодцы. Тут как на войне - все средства хороши.

Девочки, если утром в кашу добавить 2 ложки отрубей, то до обеда есть не хочется.

Я сегодня очень нехорошая. Воду с утра не попила, кашу не поела. Вот только недавно позавтракала супом. Сейчас отпаиваю свой организм водой.

У меня по вкусу получается яичница с овсянкой. :) Очень странное сочетание.

Кстати, во что вспомнила.
Голод бывает физиологический, а бывает психологический, вот признаки психологического голода :

- внезапное острое чувство голода (физиологический голод наступает постепенно и имеет свойство через некоторое время притупляться)
- сильное желание съесть определенный продукт (физ.голод это потребность организма, удовлетворить которую он, организм, согласен чем угодно)
- чувство голода, сопровождающее яркие эмоции, и позитивные, и негативные.
- голод, который начинается с головы - вы начинаете вспоминать любимые продукты, ощущать их вкус, запах (физ.голод это только болезненно урчащий живот).
- при псих.голоде пища употребляется жадно и бесконтрольно, как будто чужие руки кладут ее в рот (при физ.голоде вы ясно представляете сколько съели и что)
- переедание.
- чувство вины за съеденное наступает после псих.голода.

Mango Rain
Вредина

Девочки вы такие молодцы, таскаете железяки
А мне стыдно в трен.зале к тренажерам подходить, я без веса их с места сдвинуть не могу очень слабая. Но выносливая

начну первая раз фсе стесняются, я тут больше всех вас по весу , фото ДО вы видели, фото После теперь тоже, вот надо к н.г. что-то среднее 82кг хотя бы