Худеем к Новому году

можно и 500ращ присесть, смысла нет. лучше брать веса и как правильно Настя писала, нужна техника. в инете на ютюбе полно инфы. вот и я постоянно увеоичиваю веса, дабы мой тренер говорит о не эффективности занятий постоянно с одними весами

я встала от хлопков на кухне, это в вытяжке обратный клапан хлопал, живу я на белом. Поехали в садик, на чехова. шла пешком до работы, не унесло, но ветерок хороший такой местами, а вобще, в к-информе выкладывали про природные катаклизмы на сегодня

lisa_elenka
у меня был быстрый шаг с пакетом из магазина(пакет кило на 2,5тянул, еще сумка моя сегодня какая-то тяжелая была), взяла яблок килограмм, творога всякого: на всяк случай на сегодня 0,1% мягкого, если жрать прям припрет , дитю завтра на завтрак творога со сметаной
у тебя, ничего что на ты?, прям что ни день, то праздник, с днем свадьбы поздравляю, семейного благополучия и взаимопонимания!

Киприда
Не надо. Снесет коляску вместе с твоими 57 кг на финг.

А я опять без завтрака, даже отруби в рот не успела закинуть с утра у меня сегодня из физ. Нагрузок вечером дача и игры с собакой если ветер утихнет то побегаем с ней бездомных собак погоняем

У меня на завтрак творог (немножко сахара и сметанки положила ) и чай, просто чай

nadichkina Спасибо за поздравления)))
У меня прям в профиле написано, что на ты

Да, когда заявление подавали, через месяц были две даты либо 7 либо 9, решили после дня рождения, а не до, а ещё на месяц уже нельзя было откладывать живот начинал расти

Я кстати за берем набрала 20 кг, в роддом шла с весом 93 кг. Вышла с весом 86 за полтора месяца ушло еще 13 само по себе из них просто почти мес на больничных харчах почти. И все потом остановилось на 73.

а у мня на завтрак гречка и чай (зеленый), планирую позаниматься с Джилиан Майклс, интересно что будет с моей фигурой через 30 дней

у меня тож сегодня отвесик -400 байтсы зараза ушли начинаем с чистого листа , а приседала я не с прыжками, а в такой позе ниче с утра вроде не болит, щас на работе еще поприседаю, пока начальство не притопало, на завтрак творог с йогуртом, чтоб творог впихнуть на обед взяла грудку, на полдник опять йогурт, на ужин еще не придумала. Лена с семейным праздничком

Латифа
Спасибо большое.

Блин есть хочу.

Девы, дайте ссылку на эту андерс что там за тренировки.

lisa_elenka
Ну вот, например, первое занятие по курсу снижения веса
https://www.youtube.com/watch?v=pylzcgoBjMg

А где заполняется сводная таблица? В новой теме не вижу, есть только в старой.

капуша
Я без веса приседаю чаще всего. Для меня есть результат.
А те кто только начинает, какой вес. Надо технику ставить, тут я согласна с вами.

забей пей воду

Олесь, извини, то влажу. Потому и есть постоянно хочешь. Добавь долгих углеводов, кашу.

Завтрак все таки должен быть сытным, а творог для перекусов и на ужин оставить можно

Добрый день всем!
-200 гр сегодня, что-то топчусь я на месте, то +100, то -200. Успокаиваю себя только тем, что вес который медленно уходит, потом медленно приходит.
А так у меня сегодня маленькая победа! Переборола свою лень, разгребла беговую дорожку от висящих на ней вещей и побегала. Пусть немного, за 25 мин 3 км пробежала, правда местами шла быстрым шагом, но все же. Для меня это прогресс!
А вот с Джиллиан у меня пока не срослось пока буду бегать, мне жирок надо убирать, который за беременность набрала. Потом подключу силовые нагрузки, мышцы в тонус приведу
В питании сильно себя не ограничиваю, так как кормлю грудью, стала есть меньше сладкое, жирное и жареное не ем. Ем часто и по чуть-чуть, ещё пью и пью воду.
Надеюсь я на правильном пути