Начать новую тему Ответить на тему
 Страница 397 из 397  [ Сообщений: 5951 ] 

Аватара пользователяНе в сети
Новое сообщение07 сен 2011, 06:43   №^  
-
3 : 1
+
Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"
Maria писал(а):
источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Вложение:
время: 30.04.2014 13:37, размер: 1.73 Мб
Скачиваний: 1058


Развернуть/свернуть

[таблица]
имя=рост; ширина=10;
имя=ОГ; ширина=10;
имя=ОТ; ширина=10;
имя=ОБ; ширина=10;
имя=дата; ширина=20;
имя=вес_начальный; ширина=60;
имя=дата; ширина=20;
имя=вес_текущий; ширина=60;
имя=+/-; ширина=10;
имя=цель_в_кг; ширина=10;
имя=примечание; ширина=60;
[стоп]
   cвернуть наверх


Последний раз редактировалось mariyH 01 дек 2011, 11:11, всего редактировалось 13 раз(а).

Аватара пользователяНе в сети
Новое сообщение05 ноя 2018, 22:08   №5941  
-
голос
+
Что можно есть на ночь?

Считается, что ужин после 18.00 вреден для здоровья и фигуры. Диетолог Юлия Манчук считает иначе.

Изображение

«Аргументы и Факты»


За это сообщение автора Новости поблагодарил: МониПаника
Аватара пользователяНе в сети
Новое сообщение31 янв 2019, 19:55   №5942  
-
0 : 2
+
Новости писал(а):
источник: 5.11.2018 23:08
Что можно есть на ночь?

Считается, что ужин после 18.00 вреден для здоровья и фигуры. Диетолог Юлия Манчук считает иначе.

Изображение

«Аргументы и Факты»

Интересно, а это надо есть все вместе *SCRATCH* ? *ROFL*
______________
--------------------------------------------
ВЕСЬ МОЙ ПРИСТРОЙ БЕЗ ОРГА ПО ОПТОВОЙ ЦЕНЕ!!!
------------------------------------------------

Новое сообщение30 апр 2019, 21:24   №5943  
-
голос
+
Чем сдвинуть вес с мертвой точки? Уже неделю, как встал и никуда не движется, меня это даже нервировать начало. Помогите советом, как преодолевали плато?

Новое сообщение30 апр 2019, 22:03   №5944  
-
0 : 2
+
ЛюСиль
увеличить внетренировочную активность. Вы сбросили вес, организм стал тратить меньше энергии на содержание самого себя. Вот вес и встал.


За это сообщение автора Виктория_L поблагодарил: ЛюСиль
Новое сообщение11 май 2019, 00:04   №5945  
-
голос
+
Пластинина писал(а):
источник: 10.05.2019 23:44
ЛюСиль писал(а):
источник:30 апр 2019, 21:24 №5944
Чем сдвинуть вес с мертвой точки?

Начните принимать вспомогающие препараты. Только не нужно в крайности бросаться типа редуксинов всяких. Мне например отлично помог Элькар. Как начала его принимать, так вес уверенно пошел вниз. В составе у него l-карнитин, даже не так-препарат сделан на его основе , за счет чего и энергии море дарит, и помогает активнее избавляться от жиров, превращая их в топливо для организма.


Спасибо за информацию, а он не по рецепту случайно продается? Не хочется бежать к врачу, чтобы потерять в весе. А, и еще, как вы его принимали? Вряд ли разово, думаю, поэтому. сколько курс составляет?

Аватара пользователяНе в сети
Новое сообщение11 май 2019, 09:23   №5946  
-
голос
+
ЛюСиль писал(а):
источник: 11.05.2019 1:04
Пластинина писал(а):
источник: 10.05.2019 23:44
ЛюСиль писал(а):
источник:30 апр 2019, 21:24 №5944
Чем сдвинуть вес с мертвой точки?

Начните принимать вспомогающие препараты. Только не нужно в крайности бросаться типа редуксинов всяких. Мне например отлично помог Элькар. Как начала его принимать, так вес уверенно пошел вниз. В составе у него l-карнитин, даже не так-препарат сделан на его основе , за счет чего и энергии море дарит, и помогает активнее избавляться от жиров, превращая их в топливо для организма.


Спасибо за информацию, а он не по рецепту случайно продается? Не хочется бежать к врачу, чтобы потерять в весе. А, и еще, как вы его принимали? Вряд ли разово, думаю, поэтому. сколько курс составляет?

Можно принимать чистый элькарнитин. Продаётся во всех отделах спорт пита. Главное помнить, что нужно выработать всю энергию, полученную от разгона обменки. Почитайте сначала.


За это сообщение автора Вредина поблагодарил: Пластинина
Новое сообщение22 май 2019, 15:11   №5947  
-
0 : 2
+
Всем привет:))) а вот было бы здорово совместное похудение организовать или на форуме есть уже тема, куда можно присоединиться и совместно приводить себя в норму, не знаю там-дневник мож писать, обсуждать что то?

Аватара пользователяНе в сети
Новое сообщение11 июн 2019, 16:22   №5948  
-
голос
+
Шоколадная война. Почему у вас не получается отказаться от сладкого

Изображение
Shutterstock.com

Почему при отказе от сладкого не стоит говорить себе «нет, нельзя», чем лучше всего заменить торты, пирожные и шоколадки, и сколько времени в среднем требуется, чтобы избавиться от сахарной зависимости, рассказывает врач-диетолог Марина Копытько.

Если вы когда-нибудь пытались полностью отказаться от сладкого, то знаете, что эта задача не из легких. Обычно силы воли хватает на пару дней или неделю, а дальше все возвращается на круги своя: утром — чай с сахаром, в обед — тортик, вечером — шоколадка, а то и две. Почему война со сладким часто заканчивается поражением, рассказывает главный врач клиники здорового питания, врач-диетолог, к. м. н., автор книг о похудении Марина Копытько.

Ошибка № 1. Резко ограничиваем себя в сахаре

Есть две стратегии борьбы с вредными привычками. Первая — резкий отказ, когда человек в один прекрасный день просто принимает волевое решение и больше не идет на поводу у своих слабостей (не ест сладкое, не пьет кофе, исключает из рациона мучное и т.д.). Она неплохая, но в реальной жизни действенна лишь в 10% случаев. Намного эффективнее использовать стратегию плавного отказа, которая подразумевает уменьшение привычных порций сладкого в два раза. Например, пять ложек сахара в чае замените на 2-2,5, кусок торта делите на две части и съедайте только одну. Если вы будете снижать количество сахара на одну чайную ложку или съедать ¾ куска торта, для нашего организма это будут довольно скромные и малоощутимые шаги.

Развернуть/свернуть

Когда мы хотим избавиться от какой-либо вредной привычки, очень важен психологический настрой. Не надо говорить себе «нет, нельзя». Наоборот вы должны знать, что вам все можно, но надо выбирать из этого лучшее. А лучшее в нашем случае — это плодово-ягодные продукты (мармелад, зефир, пастила, фруктовые десерты или пюре). Они дают ощущение сладости, но не содержат рафинированный сахар. Некоторым этого шага уже будет достаточно, если вы хотите пойти дальше и существенно ограничить потребление сладкого, то делайте дни отдыха, когда вы позволяете себе съесть что-то из запрещенных продуктов, но при этом не испытываете чувства вины. Почему так важно избегать чувства вины? Когда оно появляется, человек автоматически стремиться его «заесть» и в ход идут тортики и пирожные. Что можно есть в дни отдыха? Если ваша задача похудеть или привести в норму здоровье, тогда выбирайте более щадящие варианты сладостей (плодово-ягодные). Если такой задачи перед вами не стоит, позвольте себе кусочек торта, просто в небольшом количестве, получив при этом максимум удовольствия.

Ошибка № 2. Рассчитываем на быстрые успехи и недооцениваем врага

Зависимость от сахара настолько сильная, что стоит в одном ряду с курением, алкоголизмом и наркотиками. Когда мы едим сахар, работают два основных механизма. Во-первых, поднимается уровень глюкозы, что стимулирует выброс определенных медиаторов, которые нажимают на точки головного мозга и дают ощущение удовольствия сродни эндорфиновой реакции. Подсознательно человек к этому стремится, особенно в периоды стресса или сильной перегрузки. Действительно, если вы съедите, например, шоколадку, на 40 минут вам станет легче, а потом начнется откат. Во-вторых, при употреблении рафинированных продуктов очень активно используются микроэлементы, в частности хром. А он отвечает за противодействие вашему желанию есть сладкое. В итоге получается замкнутый круг. Если этот процесс не контролировать, то сегодня вы съедите один кусок торта, завтра два и дальше еще больше. С таким раскладом в финале вас ждет сахарный диабет.

Учитывая все вышесказанное, наивно полагать, что вы сможете избавиться от своей зависимости за неделю. На это вам потребуется приблизительно два месяца. Только спустя 60 дней привычка закрепляется и можно говорить о более стойком результате.

Ошибка № 3. Балуем себя сладким за маленькие победы

У многих есть привычка награждать себя за что-нибудь сладким. Это неправильно, ищите другие способы поощрения, можете купить какую-нибудь вещь или менее калорийную еду. Я не призываю игнорировать потребность, просто удовлетворите ее по-другому.

Ошибка № 4. Не придаем значения своему рациону

Проанализируйте свой рацион питания, если в нем есть резкий дисбаланс с углублением в какую-то конкретную группу продуктов (белковую, вегетарианскую и т.д.), вам будет сложно завязать с сахаром. Например, вы сократили количество углеводных продуктов, но организм не перестанет требовать от вас энергию, только не в виде гречки или картошки, а в виде сладкого.

Еще один важный момент, над которым стоит задуматься: обычно тортики и пирожные мы едим взамен фруктов, а если их количество в нашем рационе снижается, то мы автоматически лишаем себя клетчатки, витамина С, каротиноидов и т.д. В этой связи, если вы хотите бросить есть сладкое, постарайтесь помочь организму, поддержите его витаминно-минеральным комплексом.

Ошибка № 5. Не следим за режимом питания

Приведите в порядок свой режим питания, у вас как минимум должно быть 4 приема пищи, при чем разнообразной. Сладкого часто хочется, когда вы пропускаете обед (любой другой прием пищи), в итоге рука сама тянется за шоколадкой или чем-нибудь подобным.

Ошибка № 6. Не учитываем проблемы с кишечником

Тяга к сладкому часто бывает обусловлена тем, что в кишечнике человека есть грибок кандида. В этой связи важно поддерживать микрофлору: наладьте потребление кисломолочных продуктов, обратите внимание на клетчатку (фрукты и овощи являются ее источниками), плюс можете подключить лакто и бифидобактерии, которые продаются в аптеке. Кишечником обязательно нужно заниматься!

Ошибка № 7. Не читаем этикетки

Сахар часто содержится там, где его по логике вещей вообще не должно быть, и это сбивает ваш боевой настрой: различные соусы, большинство выпечки, даже обычный бородинский черный хлеб, овощные консервы, например, лечо и т.д. По этой причине так важно читать этикетки.


Ошибка № 8. Используем неправильные заменители сахара

Не используйте устаревшие сахарозаменители, например, сейчас накоплено много негативной информации про аспартам. Так же нужно осторожно использовать фруктозу, которую одно время позиционировали как диабетический продукт, но на самом деле продукты на основе глюкозы не могут быть заменой продуктам на основе сахара. Более здоровой альтернативой может стать стевия.

Ошибка № 9. Едим сладкое на бегу или перед компьютером

Если вы решили съесть кусочек торта и посмотреть телевизор, то скорее всего съедите не один, а как минимум два куска. Когда вы делаете это в спокойной обстановке без каких-либо раздражителей, шансы переесть значительно ниже, ведь вы четко оцениваете количество съеденного и понимаете, когда наступает чувство насыщения. Если сознание переключено на что-то другое (компьютер, телефонный разговор, телевизор), объем съедаемой еды не контролируется. Помните об этом, начиная борьбу с зависимостью от сахара.

Наталья Кожина
АиФ
   cвернуть наверх

Новое сообщение19 июн 2019, 23:17   №5949  
-
голос
+
Девочки, кто вдруг есть из Нефтеюганска и кто ищет компанию для похудения - пишите ))
Я худею с большого веса, нужна поддержка) да и вообще подружек завести хочется)

Аватара пользователяНе в сети
Новое сообщение18 июн 2020, 19:45   №5950  
Изменена запись №251460 => сижу на крючке
==
лог темы

Аватара пользователяНе в сети
Новое сообщение13 июн 2021, 16:26   №5951  
-
голос
+
Вообще, на ночь в принципе есть не желательно, потому что так или иначе это запускает ваш процесс пищеварения, и вместо того, чтоб система отдыхала, она будет переваривать то, что вы съели. Это если кратко и просто рассказывать. Я вообще люблю изучать медицинские аспекты, недавно о том, какие именно белки вызывают кишечные заболевания, это реально было познавательно.

Показать сообщения за:
Поле сортировки:  
Найти:
Начать новую тему Ответить на тему
 Страница 397 из 397  [ Сообщений: 5951 ] • Оценка темы: Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 .Всего оценок 1, средний балл 1.00 . 

Форма темы

[добавить запись]

Запись открыта

статус№ заказа, управлениеростОГОТОБдатавес_начальныйдатавес_текущий+/-цель_в_кгпримечание
без отметок597504 [правка | удалить]16592739611.11.20136310.02.2014585 кг58Не есть после 19.00, вода, и меньше порции, отказ от углеводов по мин) Z = 0

сводная таблица || скрыть


04 авг 2021, 16:39  23 °C  



...

Для мобильных


DETKINO.RU

Рекламодателям  Контакты