Худеем к Новому году

тогда в люлм случае надо первый контрольный завес всей группы перед одним ответственным лицом, и потом в окончании последний контрольный завес всей группы у того же лица. А то та же Вредина (Настя не в обиду, я в пример, тока тебя в этой теме стройную знаю) выставит фото без лица своей какой-нить толстой подружки, а потом в конце опа и она такая ссссссссучка стройная на фото и весь призовой забрала
______________[/quote]
Я думаю, что многие не захотят куда-то ехать, сейчас как раз и погода такая, оденем колготки+брюки+кофта = пару лишних кг.
И что она будет каждый промежуточный этап фото подружки выставлять?

Persefona
вам надо тоже рельеф тела сделать? или всеж сначала похудеть? если похудеть то вроде как нагрузки кардиотренировок нужны, а если рельеф и мышцы, то там уже силовые. вроде как. Пусть Настя подправит, если не права, она больше разбирается

вон вредина по 5 раз на день будет обзывать нас жирными свиньями Это не мотивация?

Ну тогда пусть Вредина станет здесь нашим "тренером", на которого мы будем равняться, и который нас будет подгонять всеми известными ей методами

Эгоистка
Лен (можно на ты?, не люблю Выкать тем более на форуме ) еэто счас нас 15 человек как заметила Deya но подгребет кто-нибудь, и девочек всяких хватает. да все мы тут на доверии. но два контрольных завеса до и после это также определенный стимул, кто приедет тот значит реально готов к марафону, к трате таки своих кровных денег (опять же стимул не сорваться) в теченни худения, и сразу определяться именно худеющие а не желающие поживиться, потом от тех кто не приехал на контрольный завес закрываем тему (надеюсь модераторы это как-то сделают) и вс, остаемся группой и пыхтим. Единственное что можно сделать, это если группа будет не менее 20-30 человек то выделяем 2-3 контролера в разных концах города и кому как удобно к этим контролерам приезжают на контрольный первый завес и фото. Это реально будет очень честно и оооочень стимульно

ну как то так мое предложение звучит.

Вот и я думаю, что сначала нужно похудеть с помощью кардиоупражнений, а потом уже строить тело мечты. Лично я не знаю даже, с какой стороны к штанге подходить, на зал нет времени, вот и буду прыгать с гантельками

Тренеру ж зарплату платить надо ,и чем больше,тем больше мотивации Я вот не смогу заниматься,только питание корректировать,потому что операция на носу.

И тем больше пенделей

Ничего не мешает делать это одновременно.Да под слоем жира подтянутых мышц не видно но вес уйдет и будет видно.А так 3 месяца худей потом ещё полгода качай булки.
Силовая и кардио вместе само эффективно в этом случае.
Ест сайты где можно для себя лично подобрать упражнения вес количество частоту и пр.

lisa_elenka
А может не ездить к одному, а просто живущие рядом 3-4 человека друг у друга проверят вес начальный? А в конце можно всем фото весов скинуть, и тому, кто больше всех в % скинул, поехать на контрольное взвешивание? В конце ведь нет смысла всем взвешиваться при контролере.

Deya
прежде чем к штанге подходить на беговую побегать и вело покрутить это кардио, а штанга это уже больше к силовой, там качаешь плечи этим самым убираешь висяки на руках, и ставишь и качаешь титьки чтоб стояли, а не висели и форму правишь. как-то так

Deya
ну так я об этом и написала же

ой лиии... если весы механические древние, то там че угодно подкрутить можно

На сколько я понимаю, чем больше мышц, тем быстрее сжигается жир.
Поэтому




Ну вот побегать это надо или тренажер иметь или в зал идти на этот тренажер или на улицу идти, на это нужно время. А штангу купил и она рядом. Есть готовишь и позанимался.

Боже откуда этот бред в твоей голове

Я не поеду никуда взвешиваться точно. И приз мне не нужен. Я просто буду вес сбрасывать.

Persefona
Скакалочка - дешёвое домашнее кардио