Набор веса мамы при кормлении грудью

Мне кажется, нужно просто следить за тем, что ты ешь и сколько ты ешь. Мне только это помогает. Если начинаю объедаться - вес растёт, а если кушаю осознанно - вес нормализуется. И на ГВ это никак не отражается. Уверена, что набор веса никак не связан с ГВ в 90% случаев, это просто удобная отговорка.
Я даже 24-хчасовые голодания устраиваю раз в неделю (ни еды, ни воды) - и ничего. Несколько раз за день кормлю сына грудью и никакой разницы нет по сравнению с днями, когда ем.

Так что, вся проблема только в нашей голове. Как только мы сами себе признаемся, что переедаем, уже станет проще этого не делать

Я когда голодная - ну очччччень злая, поэтому голодовки - точно не моё!
А то, что следить за количеством и качеством потребляемого нужно - это конечно неоспоримо! Но тут ситуация часто не поддается контролю, примерно как при беременности - ну ничего не можешь с собой поделать!!!
Конечно, надо работать над собой

Sunflower
Лена, нужно просто проанализировать, на что чаще срываешься - на сладкое, мучное, фастфуд (есть и такие ) и заменить это более полезным и менее калорийным аналогом.

Я, например, стала меньше печь, а то что пеку, большую часть отдаю мужу на работу, чтобы не было соблазна

А шоколад и конфеты заменила конфетами из фиников и батончиками из сухофруктов, которые делаю сама.

А когда просто хочется есть, сама не знаю чего, кушаю апельсин и вкусно, и настроение повышает

Неужели только от количества и колорийности зависит набор веса при ГВ? До беременности я так не поправлялась :( девочки, какие у вас результаты после того, как вы стали ограничивать себя в пище?

Конечно от количества и калорийности. Я стараюсь не есть мучное. От него начинаю хорошеть. Если ем, то только до обеда и то кусочек. Но так люблю всякие постряпушки. И еще если вижу, что весы начинают наглеть, то сокращаю все порции наполовину. В одном только себе не отказываю - в чае, воде, компотах. Пью очень много. И главная в этом у меня отговорка - ГВ.

Винни Пух
Не только, еще от двигательной активности
Я голодать как– то не люблю и не могу, хроническая анемия, пожизненно очень низкое давление – мне сразу становится плохо. Поэтому по возможности здоровое питание + много движения дают свои результаты. Спортом лень, некогда заниматься – гуляйте с ребенком каждый день, ходите много пешком, уборка дома это тоже физ.нагрузка

Винни Пух
я вес не набираю (дочке 10 мес), но он просто застыл на одной цифре , к добеременному не приближается
стала ходить на занятия йогой Мама плюс малыш, и вес стал снижаться в питании никогда себе не отказывала

Люба, ты думаешь из-за йоги? Или вам там сильную такую нагрузку дают?

Vim
Люба, вы куда ходите заниматься ? Я все мечтаю о йоге, но не всегда есть с кем дочу оставить...

Олька11
Оль, так Люба вместе с доченькой ходит, в Нефтяник.

Ice Cream
Я поняла, что с дочей меня бы тоже такой вариант устроил...а вот Алису...даже не знаю Да и Нефтяник далековато от нас
Vim
Люба, расскажи, пожалуйста, в какие дни занятия, во сколько ? Нравится ли доче ?

Ice Cream
Оль, а может и в нашем районе есть такие занятия ???? Ты не узнавала ????

И чтобы не уходить от темы мне кажется, что у меня наоборот...пока кормлю, вес сильно не набираю... А ем как слон.... у меня, в принципе, всегда был хороший аппетит, а сейчас особенно... И чем больше я ем, тем больше молока

Ну вот благодаря твоему вопросу собралась и позвонила, а то все руки не доходили
В Продвижении есть, пон-ср-пятн, 14-15 с малышами до года, 15-16 с малышами после года, с нашим возрастом сказала можно ходить и в 14, стоимость 2500. Так как и в Нефтянике малыши бегают, общаются, мамы занимаются, потом упражнения, к которым привлекают малышей.

Олька11
Ice Cream