: 6.10.2015 15:22Девочки, а что вы едите на поздний перекус? Я не знаю как с этим моментом быть. Допустим, тренировка с 19:00 до 21:00, до тренировки ужин в 17:00, и мне потом очень тяжело держаться до утра. Кефир не спасает.
Творог! После тренировки на ночь особенно хорошо.
