Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Мне лично бодифлекс оооочень подошел, я из всего комплекса оставила несколько упражнений на пресс, ноги и попу. Делаю перед сном)))

Верочка
а там, как я поняла, есть комплекс упражнений натощак, а еще есть оксисайз, которые в любое время дня можно делать? вы посл. упраж. занимаетесь? чем понравилось и реальны ли то, что говорит М. Корпан? уменьшается объем желудка и прочее?

Домовой
Честно про окисайз слышу от вас впервые.... Набрала в нете, мельком почитала, что это тоже упражнения основаны на правильном дыхании, имеют схожесть с бодифлексом. Попробовать можно. НО...Упражнений с дыханием так много (это и окисайз, бодифлекс, по Стрельниковой, по Семеновой и т.д. , вы выберете любые упражнения и просто начинайте заниматься Что-нибудь в комплексе с правильным питанием да поможет

Верочка
да вот занимаюсь, а насчет правиьного питания, вроде не зловредничаю, старшему 1.7, так что готовлю всей семье, супчики без зажарки, все остальное в режиме выпечка. гинеколог дала направление провериться на гормоны. предположила, что и в это тож надо иметь ввиду, в связи с резким располнением. мол 2 беременности подряд могло сказаться..........
ну не знаю, поживем - увидим.
а еще, хочу поделиться, я в подростковом возрасте тоже была полной, но ни до такой степени, конечно, как сейчас, потом пришла полностью в форму только, когда начала жить с мужем, так сказать, в этом плане, на меня очень хорошо действует с..с. прямо таки за пол года, 10 кг, как рукой сняло.
а вот сейчас шот совсем никакого желания.......

Домовой
Ну может послеродовая депрессия пройдет и все наладится?! Главное не останавливайтесь, медленно, но верно вы уидите свой результат!!!

Ольга мама Романа
А где вы качаете? Очень хорошая зарядочка, особенно подходит мне, с моими суставами. Скакать в спортзале, к сожалению, не могу. Вообще никакую нагрузку не могу. Даже гантели по 1 кг что-то совсем ни как.
А вот бодифлекс и оксисайз не впечатлили. Занималась, дышала, но за месяц ничего не почувствовала, ни кг ни объемы. Хотя многим нравиться.

мамаинна
Я на Shareman качала
Да, она там ооочень плавная, ооочень неторопливая, но я хочу изучить движения и заниматься под более бодрую музыку!

усилить тренировки

настраиваюсь пока

А я седня 1 день на Любимой диете, пью, пью.. и пиво щас пью муж соблазнил, ладно хоть на чипсы не повелась Завтра посмотрим, какой вес будет...
А еще, субботу иду на первое занятие в тонус клуб

про тонус-клуб потом поподробнее раскажите

ок, самой уж не терпится, интересно

Девочки, есть кто-нибудь желающий похудеть до Нового года на 5-7 кг. С динамикой, взвешиванием, планом питания и результатом? А то у вас тут совсем печально. Только общие фразы.

Valya
есть.Давайте вместе займемся! Я, конечно, набранные 17 кг сбросила, но желание скинуть еще 3-5 осталось Т.к. ем я немного, то опять добавить спорта в жизнь

Авария
viewtopic.php?f=36&t=1565&p=6171567#p6171567 здесь написала

Давайте, кто еще с нами?
Ставим цель минус 5 кг за месяц - вполне реальная цель. В понедельник записываемся в таблицу и вперед. Только надо бы человек пять-семь для интереса)))

Девочки, вчера добралась до весов. У меня еще -2 кг, итого -7. Но это где то месяца за 3-4. УРА! Главное не останавливаться

Valya
PorosenOk
Я с вами. У меня лишние 5-7 кг. Одна слентяйничаю как обычно, а вместе - будет стимул

девочки я с вами только пинка для скорости дайте

МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ ПРИНОШУ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ, ЧТО ВВЕЛА ВАС В ЗАБЛУЖДЕНИЕ,ЭТО НЕ МОЕ Я ВНИЗУ ПИСАЛА,НО ВИДИМО НИКТО НЕ УВИДЕЛ.ЭТО ПРОСТО ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ НАЩЛА НА ПРОСТОРАХ ИНЕТА.


Становясь на весы утром, и видя, что вес понемножку уменьшается это очень подбадривало!!!
Ну а теперь перейдем к главному что же и как я кушаю!
ЗАВТРАК
1ст кефира, можно снежка так как во время диеты я не ем не чего сладкого, то позволяю кефир заменять снежком! пару ложечек обезжиренного творога! можно съесть яблоко, огурец, грушу, если хочется но не обязательно, можно попить еще чай без сахара.
ОБЕД.
1.Супчик из морской рыбы(мой рецепт)
Одна небольшая рыбка, небольшая луковица, немного морковки, немножко пшена, и побольше зелени, совсем немножко соли.
2.Тушеная капуста(мой рецепт)
Капусту тушу вместе с луком и морковкой немного подсолнечного масла и соли.
3. жареная рыба морская, речная без разницы, 2-3 небольших кусочка с салатом из помидоров с огурцами.
4. отварное филе курицы небольшой кусочек вместе с салатом помидорки и огурчики.
НО!!!!!!!! каждый день на обед нужно выбирать что то одно, либо это суп, либо это капуста, либо это рыба, либо это курица!
Стакан кефира или снежка с яблочком, апельсином или грушей! вообще фруктом каким вам нравиться. стакан имбирного напитка! Как его сделать я написала в отзыве имбирь для похудения.
УЖИН.
Половина плавленого сырка. Стакан кефира или снежка, с обезжиренным творогом Небольшое количество фрукты. желательно после шести, семи часов ничего не кушать. Если сильно хочется можно съесть огурец или помидор. Фрукты и ягодки, овощи можно кушать и не только на завтрак, обед и ужин , а также в течение дня. также пить чай когда захочется. За три недели похудела с 61,5 до 55 кг. но я решила сделать себе перерыв и начала кушать все, но не сильно в больших количествах и стала весить 56 и вес не стал больше набираться, поэтому считаю что похудела на 5 кг!
на этом останавливаться не собираюсь, буду худеть и дальше пока не стану 50кг.
но любой диете нужно помогать, просто похудеть не достаточно, нужно чтобы и кожа подтягивалась, а не отвисала! Поэтому, я делаю обертывание так же его описывала! И немного спорта. Надеюсь, мой отзыв кому-нибудь поможет! Но такая диета не очень легкая, но зато эффективная! как говориться без труда не выловишь и рыбки из пруда!
Пробовала заваривать имбирь просто, но мне не понравился, очень приторно, аж тошнит.
так что для себя открыла рецепт вот такой!
Берем корень имбиря режем кружочками тоненькими,
Берем лимон 1шт я выбираю покрупнее, выдавливаем сок.
все это ложем в 1,5 литровую банку и заливаем кипятком.
пью стакан один раз в день желательно в обед! конечно на вкус не супер, но с лимончиком терпимо, да и лимон способствует расщеплению жиров.

Для меня и моей фигуры в обертывание одни плюсы. Единственное это нужно не лениться и делать регулярно. Я лично останавливаться не собираюсь!!! фигура от природы достается не каждому, но сделать ее лучше мы в силах, нужно только желание!!!
Ну а теперь мой рецепт!
Я беру 1 ст.л синий глины т.к она считается более эффективной против целлюлита.
2 ч.л жидкого меда.
4-6 капель апельсинового масла(эфирное)
и крем массажный антицеллюлитный с экстрактом морских водорослей с эффектом сауны, антицеллюлитный крем можно заменить горчицей с обычным кремом увлажняющим!
добавляем немного воды.
и оборачиваюсь пищевой пленкой на 1; 1,5 часа
на живот одеваю пояс, сверху майку, теплые лосины желательно с начесиком.
в это время занимаюсь домашними делами и немного спортом, качаю пресс и на тренажере езжу минут 10-15 по возможности! после принимаю ванну и мажусь увлажняющим кремом!
ВСЕМ УДАЧИ В БОРЬБЕ ЗА КРАСИУЮ ФИГУРУ!!!!!1


Это не мое нашла в инете

Умничка!!! Я с вами!!! Иду к цели 50кг Осталось 3 кг сбросить - самые липучие


А мне нравится имбирный чай по другому рецепту - и пьется ооочень вкусно, и пользы столько же!!!
Я в большой кружке завариваю не свежий, а сухой молотый имбирь (по началу кажется, что пахнет тройным одеколоном, потом привыкаешь ), даю настояться ему минут 10-15, за это время чай успевает остыть до нужной температуры, именно в это время добавляю кружочек лимона и давлю его ложкой и чайную ложку меда, чтобы от кипятка полезные свойства лимона и меда не улетучились. И пью - очень вкусно, не противно и эффективно!!!

Maria
Это не диета, а пир какой-то . По хорошему завидую людям которые могут похудеть на такой диете, поддерживать вес это-да! Ем на много меньше, чем в этой диете и сейчас вешу 56. Моей целью были 55 кг, но теперь понимаю, что нужно идти дальше

Я сидела год назад на подсчете ккал, с января по апрель месяц скинула 10кг,потом как то все завертелось и некогда было этим заниматься, и буквально в ноябре вес вернулся(это все 2012год). потом в феврале 2013 года была операция на кишечник за неделю 10кг как и не бывало,потом жесткая диета и что толку через две недели все вернулось на места. Руки уже опустились и ничего предпринимать не хочется, а понимаю,что мне тяжело с этим весом,да же чисто эстетически. спортом категорически заниматься нельзя,в еде себя ограничиваю,фастфудом и газировкой не балуюсь. Вот думаю забеременею вес наберется и тогда еще сложнее будет. а таблетки для похудения баловаться не хочу. 10кг остались как память о первой беременности.

а где покупаете корень имбиря?

Maria
Наши девочки родились в один день, только моя 21.10.07

Не переживайте, если вы нашли силы похудеть на 10 кг, то что помешает все повторить? Если есть желание, все возможно! Я тоже не могу позволить себе спорт.зал(малыша не с кем оставить), также очень переживала за вес во вторую беременность, набрала 20 кг(я не объедалась и не лежала), в итоге в феврале родила и стала весить 76 кг страшно на фотографии смотреть! Сейчас минус 20 кг. Так что приводите в порядок здоровье, рожайте малышастика и к нам худеть !