Как избавиться от животика после родов???

Красивое тело

Фотограф Джейд Билл запустила провокационный проект, призванный изменить понятие о женской красоте.

В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов.

На снимках она увидела незнакомое тело — округлости, которых не было до беременности, растяжки и складки. Увиденное ей не очень понравилось. Однако она все же опубликовала фото в своем блоге, желая показать ту сторону материнства, которую обычно обходят вниманием. СМИ переполнены изображениями женских тел. Но не таких.

После автопортретов Билл опубликовала в Facebook фото своей подруги: к животу, покрытому морщинами, прижалось двое детей.


Дальше тут http://ibigdan.livejournal.com/13714999.html

Неужели я одна такая, больше ни у кого такой штуки нет?

vooka

Я не совсем поняла, прямо под пупком мышцы раздвинуты?

у меня такая же фигня ((( после первых родов не так сильно мышцы разошлись, а после вторых да еще животище такой был
лечится это тока операцией сами по себе мышцы не сойдутся

наболевшая тема
про дырку как то я совсем не поняла, а на свой дряблый животик взглянула - всплакнула.
Блин все лето не жрала после 18 часов, ну хоть бы половина сошла массы - всего килограмм сбросила, как живот был так и торчит, блин куда бы его спихнуть ....
Помню у нас на работе, девчонка одна тоже массажем сгоняла живот и бедра для конкурса красоты - так у нее после сеанса вес места черные были от синяков - боль жуткая...

..и у меня! Я сама по себе дохлая (49кг при росте 163), а вот животик остался как раз под пупком, мы его "сосиска" назывем! Я и обруч крутила и на фитнес ходила, а он собака не уходит. Подумываю о миосемуляторе...(массажер такой для преса)

У меня расходились мышцы живота где-то до 4-6 месяцев, потом я стала пресс качать слегка, потом сильно и хоть жирок висит и пузик есть, но мышцы сошлись и теперь стоит вопрос только чтобы похудеть (т.е. закрыть рот и не есть в таких объемах). Думаю при диете и ежедневном качании пресса- все будет красиво. Потом:)Как нибудь...

я не поняла, ДО каких 4-6 мес они расходились?
если мышцы разошлись сильно, то только операция, а если на палец - то сойдутся

Ну я вот читала, что качать пресс нельзя, только какие-то спец упражнения. А то грыжа какая-нибудь случится. Может это я так свою лень оправдываю? Надо попробовать все же, другого-то варианта у меня нет. Но ощущения не из приятных - при напряжении мышц ощущается что там чтото не то и так протииивно, что хочется сразу расслабить и не ощущать это

vooka
у меня так же, жжение такое сразу, когда пытаюсь качать (точнее пыталась).
говорят хорошее упражнение для живота -это лежа на животе , руки за голову и приподнимать спину.
вроде не так сложно как прес.

Имела ввиду 4-6 мес. после родов. Ну где то на пол ладошки была дыра. Живот у меня даже счас, спрашивают , что я снова беременна:)) Странно, что как только бросаешь качать ежедневно пресс- через 2 дня пузик вываливается снова, зараза такой! Так что я уже смирилась с тем, что пресс -это как утром кофе выпить.

слава богу у меня в животике промежутка нет а просто торчит меня тоже один раз спросили не в положении ли я снова аж стыдно...
девчонки как думаете если на фитнесс записаться польза будет?

vooka
Ну, лиха беда - начало! Делайте совсем по чуть-чуть. Потом постепенно наращивайте количество повторений. После родов у вас прошло достаточно времени. Мне кажется вам уже можно любые упражнения делать, если нет каких-то мед.ограничений. "Велосипед", "ножницы" нам рекомендовали ещё в роддоме (после ЕР).

Я считаю, делать спец. упражнения надо. В инете много информации на этот счет. Делаю через силу, легкую боль (ну, не до "ФАНАТИЗМА", конечно).

А не могут физические нагрузки повлиять на качество и количество молока? Понятно дело, что пресс качать не до изнеможения надо, но положено же маме больше отдыхать

В разумных количествах физнагрузки на лактацию влияют положительно. И на маму тоже.

а я читала в инете если перестала кормить надо 4 месяца воздержаться от нагрузок..... слышали такое?? (я как раз 6 дней назад прерстала кормить) как быть?

Dinarochka
Занимайтесь физическими нагрузками на здоровье. Я кормила грудью и бегала по 5 км в день, на ГВ нагрузки ни как не отразились и для меня была одна только польза. А главное, тело все подтянулось и животик ушел

Я тоже кормила и ходила натанцы живота. Так вот после тренировок молока было больше!
Говорят, что в бассейн нежелатально из-за хлорки, но подруга у меня (с разрешения педиатра) ходила, просто мылась тщательно потом

так ся не кормлбю уже 6 дней...мне наоборот молока ненадо

Dinarochka
Так тем более занимайтесь. Посильная физическая нагрузка еще ни кому не повредила.

мне кажется, что надо упражнения именно на нижний пресс делать, неужели и упражнения не помогут? но конечно быстрых результатов тоже ждать не надо...типа я уже две недели занимаюсь - и нет результата...я в сети читала про рекомендации, как убрать живот после родов - там до 400 раз в день надо качать
и животик надо постоянно напрягать - мышцы обратно в тонус и придут, у меня почти всегда пресс напряжен, поэтому не смотря на двое родов живот абсолютно плоский

Dinarochka
это наверно от каких-нибудь спринтерских или тяжелых изнуряющих нагрузок надо воздержаться, а нагрузка средней интенсивности ни кому не повредит, тем более при нашем сидячем образе жизни

КАЖДЫЙ день?


А это не сказывается отрицательно на внутренних органах?

ну можно через день...я не специалист, просто мы всегда себя жалеем...а если из трех тренировок в неделю, одну пропустить, то уже почти ничего не останется...



никогда не беспокоили - наоборот, многие после родов их выпячивают, поэтому и помогает бодифлекс, он приводит в тонус мышцы и органы становятся на место...
я еще в школе начала пресс напрягать и стала замечать, что при отсутствии целенаправленных тренировок, я спокойно выполняла школьный норматив по прессу, даже еще и с запасом ( учитывая, что это единственное, что я могла сделать на пятерку по физ-ре в школе..ага еще на скакалке хорошо прыгала)

осталось привыкнуть еще спину ровно держать...это ведь тоже требует напряжения

Len-OK
Ну вот, теперь у меня нет никаких оправданий для себя, почему я не качаю пресс.

Len-OK
Я где-то читала, что привычку ровно держать спину можно сформировать за 2 недели, но это если целенаправленно следить за положением спины.