Худеем вместе.

Диета «Любимая» http://detkino.ru/phpbb/viewtopic.php?f ... start=2355

Программка "Счетчик калорий"

Maria писал(а):

источник:26 апр 2014, 11:22 №3896
открываете папку,запускаете калькулятор с вишенкой,ничего не устанавливается,выбираете продукты,устанавливаете сколько грамм и он вам все считает

Развернуть/свернуть

Девочки, у меня закончился пмс наконец то, хоть немного беспорядочный обжор закончился , я вот сама себе поражаюсь, ведь регулярно плаваю, (кстати, хвастанусь ка -добавила себе киллометраж и нагрузку+плаваю в ластах 10 бассейнов, что потом аж ноги как у кузнечика -коленями в обратку), и вот вы можете себе представить, что после этого я ни фига не жалею свой труд, а просто наглым образом щелкаю конфеты (ЧТО АБСОЛЮТНО МЕНЯ НЕ КРАСИТ В ВАШИХ ГЛАЗАХ ), каждый раз даю себе обещание не есть этот галимый сахар,ведь дело остается совсем за малым, т.к есть мне не так уж и хочется, и каждый раз все по новой -"хорошо бродить по светууу, с карамелькой за щекоюююю..."

А уменя за этот месяц всего минус 2,4 кг Радует, что до лета время ещё есть, аж ДВА месяца

А у меня стабильно.. 4 кг в месяц... Хотелось бы бол ше при условии как я напрягаюсь.. Но и такой темп пойдет

ну хотя б так...)))) зато минус же

Я на 3 в месяц согласна, лишь бы уходили Пока примерно так и получается (ну чуть больше, но расслабляться не надо)
Сегодня я вообще жестко сижу, на ужин творог без сахара и все А на выходных печень потушу и гречку сварю - вкусненько
Думаю, что мои полкило нарисовавшиеся - последствия этих овсяных батончиков с медом на завтрак Фрутилад пока ела, все нормально было

что за фрутилад??

А ты не пробовала протеиновые батончики?

Не, протеиновые не пробовала.

Сытно. Полезно. Вкусно. И не поправляешься

это про нас)))

Так-с, отчитываюсь после вчерашних "ножек" Сегодня встала, как старая бабка - разваливаюсь по частям... Очень болят бока, внутренняя поверхность бедер, остальное просто болит Но я рада, что чувствую мышцы Сегодня попробую еще позаниматься

Santa
спасибо за ножки
вчера я тоже попробовала меня хватило на 15 мин. к вечеру пипец как болели ляжки ни встать, ни сесть...еще правое колено болело.
сегодня еще буду

Emerald
Не за что
Говорят, что от этих упражнений очень хорошо жир над коленками уходит А еще плюс в том, что не будет перекаченности, мышцы укрепятся и вытянутся, ноги будут казаться длиннее... ну и жирок хорошо сжигается

Я хочу сфоткать ноги до и после

Я. взяла морковку и пошла мечтать об отпуске

и попу тоже

сама себе такую страшилку повесила??? или семья о тебе заботится???

Santa
Emerald
а потом можно на аварату поставить))))) и всем хвалиться попой

Жень, поделись ссылочкой, тоже хочу красивые ножки

reaktivnaya
семья позаботилась, в те времена у меня как раз и были тайные набеги по ночам

Наталия

Видео по этой конкретной книге нет в сети, есть только похожее... Я все-таки занимаюсь по оригиналу (по книге). Сегодня заставила себя опять, на занятия ушел час, ноги не тряслись

я нашла вчера видео - упражнения есть такие и в книге в первой неделе.
http://my-fitness.ucoz.ru/load/video_up ... ot/3-1-0-8
https://www.youtube.com/watch?v=CeAgOYJN ... r_embedded
нагляднее конечно более понятно меня бесит вчитываться, делать и бежать опять потом читать но это первое время, пока не запомнишь..

Там не все упражнения. Из разминки только одно, растяжки вообще нет Пишут, что это методика Лотты Берк (?), похожа на ножки (принципы такие же), но все же это немного другое. И так быстро все делают Все занятие на 10 минут
Я сегодня уже не читала, просто смотрела, что дальше идет. Я делаю под фильм - на компе смотрю и заглядываю в книжку Напрягает считать количество, если честно

Santa , спасибо Жень, сегодня попробую, отпишусь выдержала ли я. а вообще так хочется на танцы походить...только то что нравится по вечерам идут.