Худеем к Новому году

Deya
пол кило за несколько дней это хороший результат, у меня пока вода лишняя уходит и то что нажрала меньше чем за месяц, объемы еще не уходят, на дюкане дня с 5го начнут уменьшаться.

Надо еще за физ нагрузки взяться, все никак не могу, с раоты на кухне да в с уборкой дома упластаешься и ничего не хочется (((( да и сил особо нет на первом этапе, как к круизу перейду там по легче будет и сил по больше на физ.нагрузки))))

Я хочу завтра собрать волю в кулак и сделать разгрузочный день белковый.

Persefona

Точно, спасибо за идею
Вчера объелась пряников без углеводов посидеть денек самое то.
К тому же тренировка вечером, белок не повредит.

А у меня со вчерашними пешими прогулками-1900. Вот сколько лишней воды ушло . Я заметила, отечность на ногах стала меньше. Поехала сегодня на работу тоже на автобусе, вышла на одну остановку раньше и прогулялась с утра. Мне это начинает нравиться, экономия на бензине, нет головников с парковкой, да еще и полезно, прогулка утром и вечером!

Не было под дня. А вы столько уже тут обсудили.

Настя, дай табличку.
Я пока без весов еще. Буду только замеры делать.

anastasi-g
ого-го, а лишнего веса у тебя сколько?

вообще да, пешие прогулки это гуд. я во пока никак. летом хорошо было, с работы по пути в сад заехала домой, машину поставила на парковку, собак взяла и пешочком за дитем в садик и прогулка с собаками и полезно для фигуры. а счас уже, одна соба на дачу переехала, со второй уже холодно гулять, да и слякотно на улице, простыть не хочется ((( вот как заставить себя пешком ходить (((

Начинала с 75,6 при росте 159. Сегодня уже 73. А заставлять не нужно, надо просто один день встать и пойти пешком. Я 15 лет за рулем, причем не временами, а каждый день, думала никогда не смогу на автобусе, а нет, раз попробовала, и мне понравилось. Правда на сколько меня хватит? Но я планирую с ноября на фитнес, поэтому октябрь постараюсь походить пешком.

-300 к вчерашнему весу. Перешла на дробное питание, сладкое только до 12 часов, ни чего жирного и жареного. Со спортом вчера не получилось, в понедельник попрыгала с Джилиан Майклс, мышцы болят с непривычки.

anastasi-g
аа, у тебя лишнего больше чем у меня, тогда вполне объяснимые нормальные отвесы почти в 2 кг.

а на счет ппешком, я бы ходила, и на автобусе может даже поездила бы, если бы до моей работы хоть какой-то транспорт ходил, у нас тут вообще ничего не ездит ((((

Ну тогда больше гулять вечерами Хотя где взять эти вечера , ничего не успеваешь

anastasi-g
вот именно. где их взять. пока дома все переделаешь, уже поздно. да и не лето уже на улице. (( блин еще чтоль собаку завести, что-то средние между алабаем и чихуа чтоб гулять с ней

О, я тоже с ней прыгаю
Пока не успеваю за её темпом, какие там "5 секунд передышки"
Но в прошлый раз быстро приноровилась, и дело пошло!

Ольга мама Романа
Вы полностью её программу проходили? Какие были результаты?

Все таки решилась )) в первом марафоне не получилось тогда поучаствовать, так что хоть сейчас..

Девочки, а измерения тут будут или в закрытой группе?

У меня тоже за вчерашний день -700 гр. в итоге уже -1 кг
Я тож скачу уже два дня с Джиллиан Майклз. Суперские тренировки, и времени всего полчаса надо. Доча рядом ползает, либо сидит угарает надо мной и не мешает! Ток я не очень разобралась с ее программой, я скачала вроде Стройная фигура за 30 дней, я думала там будет 30 разных трень, а там всего 4 тренировки, может их повторять надо будет

AngeLina.
смотря где ты хочешь. Мне тут веселее. Я тут останусь.

AngeLina.
а ты тут будешь или в закрытом? я вот еще думаю учавствовать в денежном или нет наверное все таки и там и там буду, чтоб уж наверняка не сорваться

как я поняла и тут и там. Кто на в закрытую группу не уйдет, тот здесь останется.
Кто хочет все как положено, с закрытой группой, призами и независимыми судьями, тому в закрытую группу по ссылке.

Тиночка
lisa_elenka
Persefona
Понятно..я тож буду и там и там тогда))

Тему почистили?
Девочки, ну расскажите мне о первом марафоне, какие результаты у победителей были ?

Dixy
Я один день поскакала с Джиллиан на следующий день, как развалюха, все тело болит. Совсем я не спортивная стала, вчера не смогла заниматься, сегодня тоже ещё все мышцы болят. У вас такого нет?
Я раньше с ней занималась, у неё программа рассчитана на 30 дней, состоит из трех тренировок по 30 мин. 10 дней одну треньку выполняешь, потом 10 другую и 10 дней последнюю.

Копейка
В первом марафоне победила Катя црп. Я не могу сказать, что она была толстая прям. Но у нее была попа, грудь. Такая. Не худая была. Когда я ее увидела после у меня глаза выпали. Очень стройная подтянутая. Красотка умереть от зависти. Я не знаю что там было как они худели. Катя вроде еще в зал ходила. У сони црп тоже был хороший результат. Она была пышечкой. Но после я ее не видела. И не знаю удалось ли девочкам сохранить результат.

Девочки, во время кд вас не заливает?
Я седня планирую либо кардио тренировку. Может с Джил. Либо силовую на руки. Попа ноги болят. Вчера питание было чистым.
Сегодня с утра ездила на маник, позавтракать не успела. В машине съела банан и выпила кефир. Шас пойду детскую кашу есть. С сахаром и маслом

Вредина
ты в детском саду питаешься чтоли? меню в аккурат детсадовское

Блин ну дайте уже ссылку на табличку