источник : 10.10.2015 16:42 Чтоб квадры начали расти надо пахать и пахать. Поначалу я б не парились. не, при правильном приседе, муж говорит быстро можно квадры сделать, колени вперёд, и ноги на ширине плеч, не широко, и попу макс . вниз . я не могу так, под конец срываюсь. наверно на попу оставлю ...